月经不调的饮食调养法则

　　在月*来临的这几天时间里，女性朋友们的身体特别的虚弱，一旦有一些身体的症状出现，那么身体的各个部分都会可能出现一些不该有的身体疾病。因此，在月*期间我们应该要注意防止自己出现月*不调的症状，一旦出现这种症状，我们也应该要用饮食的调养办法来保护自己的身体。

　　1、月*早来或者迟来

　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

　　月*时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

　　若月*总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

　　2、摄取适当有出其不意的效果

　　在月*前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

　　月*前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　月*来潮中，为促进子*收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月*后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　女性朋友们不光要从饮食上入手，还应该要注意自己平时的生活习惯，比如在经期的时候不能够碰冷水，洗冷水头，也应该要尽量多喝一点温开水，少吃一些凉性的食物，除此之外，在一旦发现自己有了月*不调的症状之后，也应该要及时的去医院接受正规的检查和治疗。