女人24 别让胸部

最新的流行病学调查表明，上海、广州等大城市的女性人群中**癌发病率连年上升，已经成为城市女性的头号杀手，并且呈年轻化发展趋势，其中13岁前月*初潮的女性，其**癌的发病率要比17岁以上来月*的女性发病率高两到三倍。 　 　五大因素致乳癌年轻化

　　“造成**癌年轻化的原因主要有以下几方面。”广州军区总医院韩晓蓉医生说--

　　首先是年轻女性饮食方式的改变，脂肪的摄入量过多，营养过剩导致女童早熟，月*初潮提前；

　　其次是年轻女性对于性的态度较开放，导致滥用避**；

　　第三是大量使用加入雌激素以达到嫩肤效果的美容品；而年轻女性为保持身材而不愿生育或生育后不愿哺乳也增加了**癌的发病机会；

　　另外，饮食也是一个不容忽视的因素，很多研究显示，与荷尔蒙有关的癌症如乳癌，均与大量摄取动物性脂肪与蛋白质有关，所以在日常生活的饮食中，应减少吃动物性脂肪和蛋白质，包括全脂牛奶、奶油、红肉等，限制每日脂肪的摄取量保持在每天总热量的15%-30%水平。

　　每次月*后都要自检

　　其实从24岁开始，女性就应该养成定期自我检查r房的习惯。从30岁开始至少半年作一次乳腺检查，如果发现乳腺增生的，应该三个月检查一次。韩医生说，最好的方法是在每次月*后进行r房自检，具体方法如下---

　　1 在月*到来的第7天做检视，双臂放在身体两侧，观察双乳的差异。r房外形的轮廓是否完整的弧形。皮肤是否光滑匀称，有无凹凸变化，有无颜色异常；最后观察*头是否向外突出，双侧r房是否对称处于同一水平线上。

　　2 面对镜子，举起右手放置脑后，观察右r房颜色、形状及*头有无分泌物，且是否有不一样之处。接着换左手，观察左乳。

　　3 洗澡时，淋湿身体，抹上沐浴乳，并将左手放在脑后，用右手中间三指合并，以*头为中心，慢慢由内往外顺时针方向移动，并摸摸看有无硬块或颗粒，最后挤压*头看有无分泌物出现。

　　4 将枕头垫在背部并平躺，将左手放在脑后，以右手触摸左r房，依环状方式循序渐进，要包括腋下及r房上，做完再换另一边做检查，目的是看看有无腋窝淋巴结肿大。如果发现r房存在色素沉着、凹陷或明显突起，伴有腋窝淋巴结肿大等症状时，多为肿瘤的迹象，应到医院做全面系统的检查，以确诊肿瘤是良性，还是恶性。