10种坏习惯可能导致痛经

　　在生理期，女性最怕的就是痛经的问题，因为女性的月*期是女性非常关键的一个时期，如果不注意加强保健*处的话是可能导致个人问题，甚至容易痛经。所以，为了做好*处保健，预防导致各种疾病，下面随着小编一起来看看10种坏习惯会导致痛经的介绍吧。

　　经期坏习惯1、情绪不稳定，烦躁

　　经期间的情绪不稳定会导致痛经等。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月*后期、痛经、闭经等。

　　经期坏习惯2、过于劳累

　　经期不注意放松，过于劳累也会导致痛经，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月*过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　经期坏习惯3、喝过于浓的茶

　　经期最好是喝白开水最有利于养生保健。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　经期坏习惯4、饮食不健康，营养不良

　　经期一定要注意保持合理的饮食，补充身体所需的营养。因为月*来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月*先期、月*过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　经期坏习惯5、进行*生活

　　经期进行*生活不利于身体保健，因为月*期间，子*内膜剥脱，子*腔内有新鲜创面。如果有*生活，就可能把细菌带入，引起**器官炎症，而且还可能使经*量增多或经期延长。

　　经期坏习惯6、经期不注意保暖，受凉

　　经期要注意避免着凉，少吃凉性食物，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月*失调。

　　经期坏习惯7、经期进行坐浴

　　经期不适合坐浴，因为子*颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子*腔内，从而导致**器官发炎。

　　经期坏习惯8、经期穿紧身裤

　　经期穿紧身裤容易导致痛经等。如果月*期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　经期坏习惯9、经期唱歌

　　经期唱歌容易伤害声带，女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　经期坏习惯10、进行x线检查

　　女性经期严禁做x线检查，育龄女性在月*前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

　　小编碎碎念：这10种习惯都是可能导致女性痛经的问题，所以，希望大家女性在月*期一定要注意加强女性保健，平时也要养成合理的饮食，保持规律的生活方式。心情也是会影响月*的，所以女性朋友要放松心情，尽量保持良好的情绪。