产后脱发要怎样有效治疗

　　产后脱发也是很多女性遇到的一个难题。很多人认为这是由于产后身体虚弱引起的，然后就各种补养，实际上盲目补充营养是不正确的。下面随小编一起来看一下孕产疾病支招：产后脱发要怎样有效治疗。

　　针对妈妈们产后脱发应该怎样治疗呢?要从各方面补充营养，做到饮食温和、营养均衡才可以。

　　产后脱发怎么治疗

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品医学`教育网搜集整理。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素e。维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。健康忠告每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

　　除了饮食上调节以外，也可以配合相应的头皮和穴位按摩，从而促进血液循环，对于治疗脱发是很有帮助的。另外，朋友们不要有太大的压力，积极调节内分泌是治疗脱发不良症状的根本。