孕妇到底能不能熬夜

熬夜已经成为了不少人的一种习惯，每天不熬夜都睡不着一样，每个晚上都要到凌晨才愿意放下手机，或者说关掉电视，回到床上睡觉。孕妇是一种特殊人群，方方面面都要特别注意，对此有不少人问孕妇能熬夜吗?建议有次疑问的孕妇们，花点时间来看看。同时也来看看，孕妇拥有好睡眠的方法。

孕妇能熬夜吗

孕妇不能熬夜，就算没有怀孕，女人也最好不要熬夜，因为熬夜对身体健康有影响。怀孕之后，需要好好休息，自然不能熬夜。如果经常熬夜的话，则会导致身体的生物钟变乱，甚至诱发其他并发症，致使胎儿的发育受到影响。比如说熬夜之后，容易处于精神紧张的状态，很容易导致血压上升，将会影响胎儿的神经系统和主要其他的发育。

另外，孕妇经常熬夜的话，也会打乱胎儿的生物钟，导致胎儿在肚子里不能进行正常的作息，出生之后很容易出现爱哭、焦虑、烦躁等不良情绪，非常不好带。照顾宝宝的妈妈们，就容易变得心力交瘁。再者，孕妇自身也会影响睡眠不足，而出现记忆力下降、头痛、头晕等不适。这是因为夜晚是身体和大脑休息的时间，熬夜则会导致大脑一直处于运转状态，导致大脑超负荷运转，对大脑损伤很大。

孕期如何拥有好睡眠

一、睡前喝牛奶

怀孕的时候，比较容易睡不着，建议晚上睡觉之前，可以喝一些加了蜂蜜的牛奶。因为牛奶和蜂蜜都具有助眠的作用，对皮肤也好。但是不能喝太多，喝一杯就可以了，如果喝太多了，半夜容易有尿意，经常起来上厕所，反而影响睡眠

二、白天适当运动

白天适当运动，消耗一些精力，到了晚上的时候，就比较好入睡。所以孕妇晚饭后，不妨出门散散步。或者在家里练习伸展操，但是不能选择剧烈运动，以免伤到胎儿。