怎么判断产后子宫有没有恢复

观察子*底

产妇在分娩后，子*会立即性收缩，但此时在腹部是可以摸到类似于球形的子*体，它的高度跟肚脐齐平。后面随着子*的恢复，子*底的高度每天都会下降，大概在2周内，子*会变小到降入盆腔，这时候在腹部是摸不到的子*的，这样说明子*恢复的好。如果仍然可以摸到子*，那说明子*收缩乏力，子*恢复的肯定不好。

提醒：产后2周还能摸到子*底，也可能是长了子*肌瘤。

看恶露的颜色

若产妇子*恢复的好，恶露的颜色会从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

相反，如果产后恶露时间较长、不规则的或多量的*道出血、子*不缩小等，则是子*恢复不良的表现。

产后怎么做有助于子*恢复

1.吃高营养低脂肪的汤类

高脂肪的浓汤会刺激产妇食欲，影响体型恢复，不利于子*恢复。不妨多喝高营养且低脂肪的汤类，如蔬菜汤、鱼汤和面汤等。也可以喝鸡汤，能温补身体，有助于体力、精力以及子*快速恢复。

2.及时排尿

生完孩子后产妇会出现膀胱受压和黏膜充血的情况，同时也会出现肌肉张力降低以及会阴伤口疼痛。再加上长时间卧床姿势排尿，特别容易出现尿潴留，使得膀胱撑大，影响子*收缩，甚至会引起产后出血或膀胱炎。所以生完孩子后要及时排尿，避免膀胱膨胀过大而影响子*恢复。

3.不能长时间保持卧位

生完孩子6~8个小时疲劳感有所减轻，产妇可以适当的坐起来或下床走动，有利于生理功能和体力恢复，帮助排出恶露，促进子*修复。卧床休息时尽量采取左侧卧或右侧卧，万万不可仰卧，不然会使得子*后倾。当出现子*后倾时，需采取膝胸卧位进行矫正。

4.注意会*部清洁和卫生

生完孩子后一定要注意*处卫生，每天用温水对局部清洗。月子期间坚决不能同房，以免导致生殖道感染，影响子*复原。另外生完孩子后，第一时间让孩子吃母乳，能增强孩子免疫力，促进其智力和身体发育。另外婴儿通过吸吮*头，能刺激性的导致子*收缩，也有促进子*恢复的作用。