坐月子有讲究，教你避免大错误！

　　1、勿喝浓汤

　　在旧有的坐月子的风俗里，总是会为产妇准备猪脚汤、鸡汤等脂肪含量特别高的浓汤。殊不知，这些所谓的“高营养汤”其实它的滋补效果对于刚生产完的产妇而言并不是一件好事。

　　因为所谓的浓汤由于富含有丰富的脂肪和营养物质，在母体食用后并不能很好地、完全地消化吸收的时候，妈妈们就得给宝宝喂奶。

　　而此时，宝宝由于各项身体器官还未发育完善和成熟，在通过母乳食用了浓汤并不能很好地消化吸收，反而会导致宝宝的腹泻等问题。

　　所以，与其给产妇喝浓汤，还不如给产妇准备一些清淡的，但同时富含蛋白质等营养元素的清汤更好。

　　2、喝汤不可过早

　　在产妇分娩之后，有些家人为了产妇着想就会立马给产妇准备鲫鱼汤、排骨汤等，想要让妈妈们早点下奶。

　　然而事实却并不如家人所想的那样，有些产妇由于过早食用汤水反而出现了奶水拥堵的情况，不仅不能早点下奶，反而还要受罪。

　　所以最好的喝汤最好是在产妇分娩后一周左右的时候再开始，这样不仅妈妈们可以慢慢适应，宝宝也可以慢慢地适应。

　　3、勿饮茶水

　　饮茶，是现在很多人生活中都会做的一件事情，它成为了人们生活中不可或缺的一部分。

　　但是对于产妇而言，在分娩之后切不可立马喝茶，亦或是在坐月子的时候忍不住喝茶。

　　之所以不能在坐月子的时候喝茶，那是因为由于生产使得产妇气血双虚，而此时若喝茶，茶中的鞣酸极易与食物中的铁元素相结合，继而就会削弱肠道对于铁元素的吸收。

　　而铁元素吸收受到影响之后，妈妈们就极易出现贫血的情况，所以坐月子最好不要喝茶。

　　4、过早节食减肥

　　有些妈妈在分娩之后为了恢复身材就会开始节制饮食，亦或是开始大量的运动。

　　这实在是不可取的。因为节食以及大量的运动会阻碍妈妈们对于营养物质的吸收，同时也会使得妈妈们的身体没有足够的体力去哺育宝宝。

　　如果产妇实在想要减肥的话，也需要均衡膳食，合理运动，切勿一头扎进运动而忘了自身的健康问题。