孕妇睡觉为什么要左侧，孕期左侧卧位的好处有哪些好处？

怀孕期间，随着自己肚子的慢慢变大，有没有觉得睡觉也是一件困难事，孕妇睡觉为什么要左侧，孕期左侧卧位的好处有哪些好处？

怀孕期间比较特殊，生活中的点滴都是需要注意的。孕妇不管是在饮食，生活起居，还是在作息时间，运动健身等等方面都是有一定的讲究的。就连再普通不过的睡觉姿势都需要注意了，随着孕妇育龄的增长，都会相应的出现一些不舒适的症状，像小腿抽筋，浮肿，胸闷等等情况。

那么，是什么原因造成这些不正常的现象发生了，除了应该有的妊娠期反应外，有可能是孕妇错误的睡觉姿势所造成的。很多人都说孕妇应该采取左侧卧位的方式睡觉，那么，孕妇睡觉为什么要左侧，采取左侧卧位的好处又有哪些呢？

孕妇睡觉为什么要左侧？采取左侧卧位的好处。

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子*对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子*动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子*对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期，子*呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子*的右旋转程度，由此可减轻子*血管张力，增加胎盘血流量，改善子*内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

孕妇睡觉为什么要左侧，看准妈妈们怎么说

妈妈的烦恼：现在已经孕中期了，每天睡觉都要刻意的左侧睡，可是自己真是不习惯左侧睡，感觉压的心脏很不舒服，睡得很累，每天夜里都要醒两三次。宝妈们都有什么解决的好办法吗？

妈妈说：其实不必给自己太大压力。刚开始我也跟你一样不过最后还是感觉怎么舒服怎么来就行。我喜欢右侧睡

妈妈说：一般到7个月后医生就要求左侧卧了 我睡前习惯在肚子旁边放个抱枕 慢慢适应左卧

妈妈说：可以在左侧垫个枕头，这样就舒服了。但是有些医生说，不一定要左侧睡，宝妈哪边舒服哪边睡，我怀孕时就是这样，否则会影响睡眠对谁都不好。

妈妈说：尽量还是要左侧睡啊，不过也不是那么绝对的，如果觉得累了可以右侧睡一会，我那时候也没坚持住，偶尔也会右侧睡

妈妈说：怀孕初期是可以尽量按自己的习惯睡觉的，到了中后期，最好还是采用侧卧睡觉比较好。如果感觉不舒服，也可试着平躺看是不是舒服些。

孕妇并非只能左侧卧位睡觉

怀孕早期可以平躺

在怀孕早期孕妈妈是可以平躺的，不需要左侧卧位的，妊娠12周前子*体未超出骨盆腔，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，不会压迫下腔静脉影响心脏的回心血量，造成孕妇的不适及胎儿缺氧。

孕中晚期建议孕妇左侧卧位睡觉

我们建议左侧卧位是因为采用左侧卧位时有利于子*转到正常位置，这些做法都是为了使孕妇的血液循环不受妊娠子*的影响，保证有充分血液供应全身，亦保证对胎盘对胎儿的血液供应。

妊娠晚期仰卧位有危害

到了妊娠晚期，如果采用仰卧位，沉重的子*会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，于是引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适，如心慌，脉搏加快及血压下降等。所以这点需要孕妈妈多加重视，平躺睡的话容易造成胎盘供血不足，胎儿就容易缺氧的。

孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡

实际上，孕妇睡觉并非只能采用左侧卧位，孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡。实际上很多时候都是睡着睡着就不自觉地翻身了，可以在身体的两侧各放一个靠垫，这样侧卧时腿放上去会舒服点的。姿势不舒服了他会有反应的，你感觉到了自然就会调整到他觉得舒服的姿势，孕妈妈们不必为此过于纠结。

小编的话：通过以上的分享可以看出，并不是说整个孕期的睡觉姿势只能是左侧卧位哦！在怀孕早期，也就是怀孕三个月里，此时胎儿宝宝还小，准妈妈们也没有负担，所以此时想怎么睡就能怎么睡。可是随着胎儿的长大和妈妈子*的增大，此时最好是能采取左侧卧位比较好哦！这样即有利于缓解孕期给妈妈们身体带来的不适，也有利于胎儿宝宝的健康成长。