孕吐如何缓解

很多准妈妈都出现过孕吐的情况，孕吐有些人发作起来非常的严重，不到毫无食欲而且还让自己的体重下降并且出现了头痛的情况，这个时候的准妈妈及其家人肯定非常担心孕吐会不会影响到胎儿呢，其实孕吐对于胎儿的影响不是很大，我们只需要缓解一下孕吐就可以了。

孕吐我们是有很多方法可以缓解的，所以大家也不用害怕和担忧，孕吐的解决方法有运动的疗法，饮食的疗法，心理的疗法以及药物的疗法。

饮食疗法

其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

药物疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

上文我们介绍了什么是孕吐，我们知道孕吐是很多准妈妈都会发生的问题，其实孕吐不会伤害到胎儿，而且孕吐基本不会影响到身体，只是会出现食欲不振和出现消瘦的问题，上文介绍了如何有效的缓解孕吐的方法。