孕期变美离不开这四大营养，这些食物你可以吃

女人在怀孕期其实是一个重要的蜕变期，你如果把握好了，吃对了食物，那么，你的孕期不仅健康同时还能让你美丽不少，相反，如果你不讲究这个方面，必然你在孕期就会变丑很多。记住哦，怀孕期多多注意这四个方面的营养，吃这些类的食物，可以让你美不少。

第一类：维生素A

这是针对孕妇的眼睛和牙齿的，不少孕妇在怀孕之后视力方面就会变弱，看东西的时候你的眼睛就会感觉到比较迷糊和吃力，牙齿方面更是容易酸软，就算认真刷牙，牙齿也是容易长锈一般。记住哦，如果是这样的情况，维生素A类的食物你要在自己的饮食方面多添加哦，各种颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，动物的肝脏，蛋类，甚至是鱼肝油等，这些东西都是含有很多维生素A的，你多吃一些，那么，你的牙齿和眼睛自然就好看很多。

第二类：维生素C

不得不说怀孕期长斑，其实就是因为你身体里的维生素C不够用，让你的肌肤产生很多的暗沉物质，让你看起来长了斑点，如果是年龄比较大的怀孕女性，你的皮肤看起来还特别容易有皱纹那种，所以，维生素C类的东西也要多吃，最棒的当然就是橙子、樱桃、草莓、橘子等，在蔬菜方面就是青椒、红椒等，这些东西里的维生素C量可是很多的，你多吃一些，怀孕期里你的肌肤情况就不会变糟糕。

第三类：维生素B1

女人的美还在于她的精神状态，怀孕本身就会让你感觉到特别累，再加上各种担心和忧虑，你肯定是看起来充满了疲惫感，如果你注意维生素B1类的东西多吃一些的话，你的精神状态就会好很多，酵母发酵类的食物你可以多吃一点，比如馒头、面包、燕麦、花生、牛奶等，这样的食物超级多，你可以换着花样多吃些哦。

第四类：胶原蛋白

这一类就不用多说了，不管是不是怀孕了，女人都是需要多吃一些来满足自己肌肤的需求的，怀孕之后肌肤状况差的更是需要多吃哦，不管是猪皮、鸡皮还是鱼皮，当然还有猪蹄，只是要你比较喜欢吃，你就都可以在饮食方面多添加一些，让你的肌肤弹性感更好一些。

其实怀孕期的女人只要是注意吃，注意吃对食物，那么，不仅可以让你的孕期更加健康保健，同时，你也能在这个关键时期不会变丑反而更加美丽迷人了。