|
天气逐渐转凉，加上有不少人开始觉得「好想吃关东煮喔」，大家普遍认为关东煮热量低，减肥时也能吃的安心，殊不知有高热量隐藏其中! 何不利用这个机会，稍微掌握一下基本的关东煮热量呢!接下来，马上为大家介绍必胜的关东煮挑选方法。
介绍必胜的关东煮挑选方法 吃关东煮不一定能减肥! 关东煮因为能让身体暖和、热量低、富含水分能有饱胀感，即使用餐时间过晚也能吃的没有罪恶感，深受减肥族喜爱。只不过，选错料可是会害你体重增加的喔，必须提高警觉! 特别是半片(磨碎的鱼肉加上山薯还有蛋白所制)、鱼轮等鱼肉制品以及汤底盐分高，摄取过度会造成水肿。另外，油炸类、麻糬类热量高，吃太多不胖都难。 关东煮热量一览 专业减肥诊所营养师所提供的关东煮正常1人份的热量如下。在便利商店买关东煮，或自己在家开伙选购食材，不妨参考看看喔。 ?蒟蒻 5kcal ?萝卜 10kcal ?蒟蒻丝 11kcal ?章鱼串 27kcal ?半片 44kcal ?鰯肉丸 58kcal ?鱼轮 70kcal ?蛋 72kcal ?豆腐 79kcal ?油豆腐 110kcal ?肉串 111kcal ?豆皮包麻糬 141kcal ?香肠 144kcal ?油炸豆腐饺子 160kcal 假设你选择萝卜和蛋、半片、豆腐4样，总热量只有205kcal。而且这4样体积都很大，3?4个吃下去差不多就饱了，还能摄取到食物纤维、蛋白质、大豆异黄酮，对女性来说真是天大的好消息。 能利用上述的组合方式来控制关东煮的热量，但是进行极端饮食，一日3餐全部吃关东煮客是行不通的喔。单吃关东煮营养不均衡，建议再搭配蔬菜果汁、豆浆为佳。 天气冷食欲旺盛，容易饮食过量，利用吃不胖的关东煮，来平分一下热量也不错喔! |
上一篇：男人滋阴补肾的10大食物
下一篇：年底如何整理衣橱干净的技巧
相关专题：
养生保健
相关资讯
- 怎样补充雌激素？常吃这五种食物补充雌激素
- 女性两部分都能分泌雌激素,青春期前少量雌激素主要由肾上腺皮质分泌。青春期后随着卵巢的逐渐发育,分泌出大量的雌激素,刺激人体第二性征的发育。成熟后仍需分泌大量雌激素来维持女性生殖系统和第二性征的功能。…
- 气血两虚吃什么补最快女人？这五个食物改善面色萎黄四肢乏力
- 血虚是血液紊乱的一种表现,是指血液生成不足或血液的滋养功能下降的一种病理状态。同时桑葚富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。长期食用桑葚不仅可以美容养颜,但枸杞确实是补血的佳品,也是从…
- 哪些水果是可以降糖的？四种水果能降糖
- 这样可以有效的知道自己的血糖指标,这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。柚子含有大量的甙类物质,还有胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、…
- 尿道炎饮食上注意什么？（这4个饮食禁忌不能碰容易复发犯病）
- 尿道炎是一种很常见的疾病，女性患者是生活中最常见的，但不要以为这种病对男性来说没问题。其实尿道炎并不是女性的专利，很多男性朋友也容易患上尿道炎。从而威胁健康。患上尿道炎的影响还是很大的。因此一旦发现应…
- 为什么慢性肾炎有饮食禁忌 肾病患者可以喝豆浆牛奶吗
- 众所周知，科学合理的饮食可以极大地促进慢性肾炎病人的康复，但因为慢性肾炎患者饮食中有许多禁忌区域，导致许多慢性肾炎患者往往会步入饮食陷阱。那么，为什么慢性肾炎有饮食禁忌?肾病患者可以喝豆浆牛奶吗?接下来…
