大热天吃什么好？大热天只会越喝越渴的4种饮料

　　导读：许多含糖饮料会使人越喝越渴，大热天最好不要碰。大热天内气温飙高，民众汗如雨下，你可能觉得消暑的最快办法，除了吃冰，就是大口喝下冰凉饮料，但根据国内外多位专家的研究显示，不是任何液体都有帮助，有些饮料反而会使你越喝越渴，脱水更严重，以下4种饮料都会让你越喝越渴，天气热时最好少碰为妙!

大热天吃什么好？大热天只会越喝越渴的4种饮料

　　1.汽水：

　　喝汽水会增加罹患糖尿病、心脏病及蛀牙的风险，根据研究发现，跟水比起来，常喝软饮料补充水分，容易造成脱水，增加肾脏受伤。 研究员也建议，经常喝汽水解渴的人仍须小心，若大热天想喝气泡饮料，可把新鲜水果加入苏打水。

　　2.蜂蜜水、冬瓜茶：

　　卫福部台中医院新陈代谢科林建良医师表示，许多民众以为蜂蜜水、冬瓜茶可以退火，口渴时，不喝水，而是大量饮用这些饮品，把这些高糖饮料当水喝，不但无法解渴，还大量利尿，反而越喝越渴，血糖越高。

　　3.酒：

　　大热天时，建议不要喝任何一种酒，因为酒精是利尿剂。 「全国营养学与膳食学会」发言人海瑟. 酒精造成排尿增加，提高脱水的风险。 如果真想喝，可选择喝一口酒、喝一口水的方法，避免脱水，隔日也较不会宿醉。

　　4.咖啡或冰茶：

　　如果你常喝咖啡或茶等有咖啡因的饮料，并不会提高脱水风险。 但曼杰利表示，如果你从未喝过冰拿铁，大热天最好更不要尝试。 若是常喝者，热天也要有节制，须适时补充水。