孩子挑食不爱吃饭怎么办 怎么教导挑食的孩子

　　导读：孩子挑食不爱吃饭怎么办，怎么教导挑食的孩子。很多父母会抱怨孩子不吃饭。 根据我的观察，在正餐时间食欲不振的孩子，平常大多一直在吃零食或喝饮料，结果就影响到食欲。 这种问题通常不是孩子的错，很多父母或祖父母觉得孩子正餐吃得不够，就会在两餐中间给他们喝牛奶，或是给他们吃优格或点心。 没错，连一杯看似无害的牛奶、果汁或优格，都会影响到孩子吃正餐的食欲。在两餐之间吃点心的孩子，容易贫血，也很可怜。 因为他们的胃一直都没有机会空下来，所以常常觉得饿，但是又不至于饿到可以吃下一顿正餐。

孩子挑食不爱吃饭怎么办 怎么教导挑食的孩子

　　早餐很重要，一定要吃得营养

　　有很多妈妈告诉我，他们家从来不吃早餐。 我很难想象孩子早上起来不跟爸爸妈妈吃个早餐就去上学。 早餐是一天当中最重要的一餐。

　　不管你做什么，早上都要给孩子吃点含有蛋白质成分的早餐。 我很难想象有那么多孩子，早上只吃块蛋糕或吃个馒头，再配上一杯果汁或牛奶而已。 美式的儿童早餐麦片里添加了许多糖，也好不到哪里去。 这种没有营养的早餐，只会造成人体里面的糖分不平衡而已。

　　我们家的孩子每天早上都吃蛋，还有燕麦片或是吐司加花生酱。 有时候会吃前一天晚上吃剩的鲔鱼色拉或鸡肉。 她们的早餐大多比午餐要丰盛得多。

　　有一次我去参加一个医学会议，跟一个年轻的小儿科医师闲聊时，我说小儿科医师最重要的职责是，教那些做母亲的，好好照顾孩子的生活起居和饮食。 我强调，教母亲好好照顾孩子的健康，比光开药要好多了。

　　这个年轻医生听了，竟然摊开双手回答说：「教这个又不能赚钱! 」

　　如果是这样，也许带小孩去看兽医还比较好，兽医都很重视「病人」的营养，也很清楚食物是最重要的一环。

孩子挑食不爱吃饭怎么办 怎么教导挑食的孩子

　　以营养为考虑

　　一个忙碌的妈妈在做饭时，应该把重点放在简单和营养这两方面。 为了省时间和体力，我常会一次煮很多，可以吃两顿。 你不需要每天晚上都煮大餐，常吃同样的简单菜肴没什么不好。

　　不需要问孩子想吃什么或不想吃什么。 如果孩子不吃我准备的食物，我就包起来，放在冰箱，然后让他们下饭桌去玩。 等下次吃饭的时间到了，我就从冰箱拿出那些包起来的剩菜给他们吃。

　　绝对不要跟你的先生说：「不用给小琪豆子，她不会吃的。 」如果你在孩子面前说这种话，从此她一定不会再吃那样东西。

　　不要强迫，也不要唠叨，尽量不要把话题绕着食物打转，也尽量不要在吃的方面给孩子压力。 只要把好吃又营养的食物端上桌，谢谢上帝，谢谢做饭的人，然后就可以开动，谈一些开心的话题。

　　孩子到了两岁时，生长曲线几乎呈现水平。 过去两年来体重增加了十三公斤，但接下来整整一年却只增加一. 三公斤。 过去两年来身高增加了八十公分，但接下来整整一年却只增高了八公分，也许还更少。 他不再需要吃那么多，他需要的食物不会超过一岁时食量的五分之一。 所以他其实不是很饿，如果你强迫他吃，他可以坚持不吃，这对他来说不是件难事。

　　所以不要担心孩子的食量，应该注意的是他吃了些什么。 吃饭要抱着愉快的态度，不管孩子吃多少，都绝口不要提食物的事。 在下次吃饭的时间还没到时，不要给孩子食物或饮料，只能喝水。 如果你发现孩子只吃马铃薯，其他的东西都没碰，也不用小题大作，暂时不要煮马铃薯就是了。