小年到来如何健康饮食

明天就是小年了，不少的朋友已经开始在准备大餐了。小年可以是说除夕夜的缩小版，不少人在这天都会准备点美食。那小年如何饮食呢?下面就教教大家小年怎么健康的饮食。

第一：早餐不能少

其实早餐才是最为重要的一餐，一般没有吃早餐的人中午基本会吃得更多，因此朋友们在小年时不要讲肚子留给晚餐哦。一顿营养的早餐可以让你控制好饮食哦，所以小年要吃得健康必须要吃早餐哦。

第二：适当吃肉

小年的美食中肉类绝对是首选的，不过建议要适当的吃即可哦。要知道肉类虽然营养多，但吃多可也是不利于身体的健康哦，因此少吃红肉多吃鱼鸭哦。

第三：进食要慢

我们进食的时候不应该吃得太快了，食物是需要慢慢的品尝的。而且吃太快很容易影响到肠胃的消化，所以建议进食时要慢。

小年必吃的食物分享

第一：饺子

饺子是小年必吃的传统食物，饺子的营养极多，而且柔嫩多汁，是北方地区必吃的美食。

第二：年糕

在小年还会吃什么食物呢?在南方地区都会吃点年糕哦。不过要记住年糕是属于高热量的食物，消化极为不容易。因此不要多吃，尤其是肠胃不好的朋友。

第三：汤圆

小年不少的地区也有吃汤圆的习俗哦，汤圆代表的就是团团圆圆的寓意。不过汤圆主要是通过糯米做成的，是属于不容易消化的食物，因此要少吃哦，建议痛风还有高血脂的朋友要少吃哦。

其实小年可以说十除夕的前站了，因此都会精心准备好美食。不过想要吃得健康就来瞧瞧吧。早餐是不能少的，在肉类的选择上建议是白肉为主哦。