小寒节气养生牢记四大原则

下周就是二十四节气中的小寒时期了，它的到来标志着寒冷渐渐来袭，我们的养生重点应该变成防寒养五脏哦。那小寒节气如何养生呢?不妨多遵守以下的几种原则吧。它们可以让你轻松适应小寒，避免疾病的出现哦。

第一：饮食

小寒应该怎么吃呢?其实最主要的就是滋补阳气用来对抗寒冷呢。因此可以尽量的选择一些温性类的食物，比如说羊肉或者是猪腰以及牛肉等等。在天气渐渐变冷的情况下多吃这些食物来提升自身的抗寒能力。除此之外还可以适当的多吃一些黑色类的食物，冬季对于的是肾脏，因此小寒也是适合养肾脏的，所以黑木耳或者是黑豆等也是不错的选择。

第二：运动上

越是寒冷的天就越应该躲在被窝里面吗?其实不是的，越冷就越要去运动运动哦。运动的时候可以锻炼好身体，提升免疫力哦。当然小寒节气运动最好强度小的不宜过多的流汗哦，因此散步或者是慢跑等都是可行的。

第三：多晒晒太阳

寒冷的季节很容易导致情绪低迷嗜睡，这是因为寒冷造成的血液受阻代谢变慢所造成的的。因此我们可以选择晒晒太阳哦。阳光可以直接帮你安神缓解情绪哦，因此建议在早上十点多到下午两点左右可以多出来晒晒哦。

第四：做好保暖

小寒虽然说不是最寒的时候，但也是寒冷的开始。因此身体很容易出现不适应而导致疾病的出现，所以在平时就要做好保暖的工作，尤其是忽然的大降温更好穿得保暖些。

其实小寒节气如何有效的养生呢?小编认为只要是遵守以上的原则，那么小寒养生也是极为的容易哦，朋友们也可以轻松的度过哦。