|
紫色蔬果女人多吃功效多 蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫山药、紫甘蓝、紫胡萝卜、紫秋葵、紫芦笋等等。 紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。 另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。 最常见的紫色蔬果就是茄子、葡萄之类，生活中的紫色蔬菜其实并不多见，所以很多人都会直接忽略了这些蔬果，现在了解了，女性们以后可以多吃紫色蔬果咯。 |
上一篇：如何提前月经 推迟经期到来的方法
下一篇：四指标看你月经是否正常
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 黄花鱼是海鱼吗 如何保鲜时间长是否可以冷冻储存
- 说起黄花鱼相信大家都不陌生，它是我们生活中常见的一种水产品。由于黄花鱼刺比较少，鱼肉柔软且脂肪多，不仅可以增加营养，也可以预防衰老、心血管疾病，非常适合孕妇、老人、儿童级长期病弱的人食用。那么，黄花鱼…
- 冬季有什么菌菇可以吃 香菇维生素D对抑制肿瘤有用吗
- 说起香菇相信大家都不陌生，它可是人间的绝佳美味，有着非常好的祛寒用处，许多人都拜倒在它的石榴裙下。那么，冬季有什么菌菇可以吃呢?香菇里面的维生素D真的对人体有好吃吗?菌菇自然疗法对肿瘤有用吗?接下来，大家…
- 男生可不可以整容 男生整容要注意什么
- 核心提示：整形手术不能区分男性和女性。男性也可以进行整形手术，但是男性必须注意整形手术。最好去正规的整形外科医院，以便在技术方面有一定的保证。整形手术后，男人需要休息一会才能上班。在此期间，他们需要饮…
- 女人为什么要少吃鳝鱼
- 鳝鱼还含有大量的维生素D。维生素D是人体必需的脂溶性维生素。它可以充分发挥肝脏和眼睛黄斑中的功效键，并可以减少肝脏的恶化。女人可以吃鳗鱼吗?当然，女人可以吃鳗鱼。此外，鳗鱼还含有胆固醇，可以维持体细胞的…
- 狐臭药物排行榜 推荐几种治疗狐臭的常用药
- 核心提示：体臭通常会使许多患者感到头痛，因为体臭带来的刺激性气味不仅会影响患者的情绪，甚至会增加患者的心理负担，而且还会经常影响患者的正常人际交往，因此治疗体臭很紧急。药物治疗体臭是目前的最佳选择。 …
