常感到困倦 7种食物让你“脉动”回来

我们是否有过这样的一种感觉，做什么事都提不起劲来，每天都会感觉到困倦，给我们带来了许许多多的不便，有时甚至会在重要的谈话之中，因为精神不集中而错失了一些良机让我们后悔莫及，也有时会因为感觉到困倦将今天的事情拖到明天，导致我们手中的事情越积越多，直到最后将我们压垮，而今天之后诸位就不会再有这些烦恼了，下面将为大家提供解除困倦的方法让大家每一天都精神十足！

困倦带来的危害

有些朋友要对拙者说了，困倦怎么会带来危害呢？在这里就来告诉大家困倦的会给我们带来那些的危害吧！

困倦会使我们的精神变得不集中，而一些情况下精神不集中是非常危险的一件事情，我们来看看是那些情况下吧！

有一些朋友从事这高精度的工作，可能往往就是因为一个疏忽就让一天辛苦的工作成果变成一堆废品，付出的努力为之东流，不仅白白的浪费了时间，还影响到自身的评价。

开长途的司机师傅，要是精神不集中就很容易的发生交通事故，这些年屡见不鲜的重大交通事故，是不是都有“司机精神不集中”这几个字呢！退一步来讲就是我们不开长途，只在市内跑一跑是不是也要集中精神呢！无法集中精神就会让我们的反应速度变慢，在遇到紧急情况的时候无法及时有效的避开。

看了上面所说的两种情况之后，你还会认为困倦不会对我们带来危害吗？任何的事情只要深一点去想就会想到很多不利的或者有利的地方，这也是拙者一直在做的，多思、多想、多听！

如何远离困倦

我们不想自己因为困倦精神不集中，而带来这样那样的危险或者危害，在生活之中为我们带来不方便，那么有什么样的方法，来帮助我们呢？

一、生姜、大蒜、辣椒油

这类刺激性的食物可以强烈的刺激到我们的味蕾，从而刺激到我们的大脑，让大脑都可以为之一震，因为强烈的刺激会让神经紧绷起来，使我们大脑皮层的细胞活跃起来，而我们会产生困倦的原因往往就是因为大脑皮层的细胞处于休眠的状态，会诱发我们体内的睡眠因子，而刺激大脑皮层让它活跃起来自然而然的就可以帮助我们消除困倦了。

二、薄荷糖、薄荷茶

用薄荷来驱困已经是公认的好办法了，过程也就不多说了大家都是知道的，就说一下薄荷为什么可以驱困吧，这是因为薄荷里含有挥发油与薄荷精这些物质，它们可以让我们的大脑产生一种凉凉的感觉，从而清醒起来，清醒了就不会在困倦了！

三、茶和咖啡

茶和咖啡一直都是我们消除困倦的良好饮品，那么它们为什可以帮助我们减少困倦了，这是因为它们之中都含有大量的咖啡因可以刺激到我们的神经中枢让他兴奋起来，不过要记着晚上喝茶或者咖啡，特别是很浓的那种你就不要在想睡觉了！

四、多吃水果

注意了，提出的这个方法是预防而不是补救，我们多吃一些水果可以帮助我们平衡体内的营养以及膳食纤维，能够让我们精力充沛，这样就不会再有困倦的感觉了，从根本上就解决了，困倦这个麻烦！

五、吃鱼、吃牛肉、鸡肉

这些食物和水果一样都是可以帮助我们补充我们的精力，它们的能量高、脂肪少可以帮助我们有效的保持精神力的旺盛，长期食用精神自然而会旺盛起来，这也是为什么欧洲的足球运动员往往踢完球之后还可以泡吧的原因！

而鱼肉可以促进大脑的发育，刺激记忆力的发展，而我们是否发现往往那些记忆力超人他们是否都是精神饱满的呢可见记忆力强的人也不容易会觉得困倦！

六、饮食清淡一点

为什么要大家饮食清淡一点叻！这是因为要是我们摄入太多油腻的食物之后，身体里的血液就会大量的集中来帮助消化胃部的食物，我们的大脑就会有一种吃的很饱想要睡觉的感觉，这样怎么可能会不困卷了！

七、睡觉听音乐