治疗失眠的简单方法 轻松解决失眠问题

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。今天小编就给大家详细的介绍一下治疗失眠的方法。

中医治疗

人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。

中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。

1、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。

常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。

口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。

2、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。

针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。

灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

心理治疗

1、 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

2、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

药物治疗

目前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍诊断和统计手册第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。长期、顽固性失眠应在专科医生指导下用药。

临床治疗失眠的目标为

1缓解症状：缩短睡眠潜伏期，减少夜间觉醒次数，延长总睡眠时间。

2保持正常睡眠结构。

3恢复社会功能，提高患者的生活质量。

1、苯二氮类：在20世纪60年代开始使用

主要特征有

1非选择性拮抗C-氨基丁酸苯二氮GABA-BZDA复合受体，具有镇静、肌松和抗惊厥的三重作用。

2通过改变睡眠结构延长总睡眠时间，缩短睡眠潜伏期。

3不良反应及并发症较明确，包括：日间困倦、认知和精神运动损害、失眠反弹及戒断综合征。

4长期大量使用会产生耐受性和依赖性。

2、非苯二氮类催眠药物

出现于20世纪80年代，主要有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物，其主要特征有。

1由于选择性拮抗GABA-BZDA复合受体，故仅有催眠而无镇静、肌松和抗惊厥作用。

2不影响健康者的正常睡眠结构，可改善患者的睡眠结构。

3治疗剂量内唑吡坦和佐匹克隆一般不产生失眠反弹和戒断综合征。

3、特殊药物

包括抗抑郁类药物、抗精神病类药物由于这类药物会产生明显和普遍的副作用，不推荐用于失眠患者。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于失眠的治疗方法，相信大家一定都记住了，建议大家还是要坚持使用，这样才会有满意的效果哦，平时的生活上也要养成良好的生活习惯，这样也是可以有助于改善失眠情况的。