白醋泡脚的正确方法 你可以这样做

随着人们的养生意识越来越强，泡脚的人也逐渐的多了起来，泡脚的好处非常的多，不但可以帮助促进足部的血液循环，而且还能够为我们清除体内的垃圾和病变的沉渣等，为人体的清洁起到了非常重要的作用，而且还能够增强抵抗力，帮助我们抵御许多的疾病哦。

那么今天小编与大家分享的是白醋泡脚的方法，在泡脚的时候，适当的添加一些白醋，会让效果变得更好哦，那么应该怎么做呢？下面就随小编一起来看看吧。

一、白醋泡脚的正确方法

1、准备用品

在泡脚之前，我们需要将即将用到的东西都准备好，其中包括一个质量好的泡脚用具，建议大家可以使用木质的泡脚桶，因为如果是塑料材质的桶的话，在泡热水的时候会散发出有害的物质，而且味道也特别的难闻，这些散发出来的物质还会对我们的身体和皮肤都会有伤害，所以能够准备木质的桶就更好不过啦。

同时，还需要准备一瓶白醋，白醋可以是平时我们食用的醋，然后就可以开始泡脚的程序了。

2、泡脚

先将木桶中装入三分之一的水，具体的量以浸没我们的双脚为准，但是最少都要到脚踝以上，因为我们足部的很多穴位都集中在脚踝以下，而且我们在泡脚的时候会对双脚进行揉搓和按摩，这样的话就会按摩到我们的穴位，从而起到许多的不同的作用和效果。

但是也不需要过多的水，否则会造成浪费，然后再加入适量的白醋，如果从我们加入的水与白醋的比例上来计算的话，大概是1:10的比例。

3、泡脚的时间和频率

那么泡脚的时间应该控制在多长比较合适呢？泡脚的时间尽量保持在30分钟，夏天的时候以背部出现少许汗液就可以了，而冬天的时候出汗可能会比较困难，那么就直接浸泡30分钟后再冲洗干净。

至于大家关心的另外一个问题就是泡脚的频率，其实建议大家有时候的话就天天泡，尤其是在冬天的时候泡脚还可以有效的防止脚底皮肤的裂开哦，而且每天晚上下班回到家泡一下脚，对于缓解疲劳，释放压力都是非常有帮助的。

4、泡脚后要保温

泡脚结束之后，需要给足部保温，因为用白醋泡完脚之后会做一股刺鼻的酸味，所以很多人都会直接用水冲洗干净，但是在这里小编要建议大家，不要急着冲洗，在泡脚结束后，用温水洗脚，可以给我们的脚起到很好的保温作用，这样可以更好的促进足部对于白醋的吸收，从而使我们泡脚的效果更好。

那么今天关于白醋泡脚的问题，小编就与大家分享到这里啦，都说足是人之根，经常用醋来泡脚可以帮助调和经络，促进气血的运行，并且长期坚持泡脚还可以有效的改善我们的睡眠质量哦，不但强身健体，而且还能增强身体的抵抗能力。