女人吃南瓜子仁的功效 知道这些你会爱上它

有很多人都喜欢吃南瓜，清润营养，而南瓜子也可以吃，我们吃南瓜后，常常把南瓜子晒干了吃，对身体益处多多。

⒈养颜护肤

瓜类的籽很少有能吃的，而南瓜比较特殊，并且，南瓜子可以直接吃。南瓜子中含有丰富的维生素，那么它就有营养皮肤的作用了，当体内缺少维生素时，皮肤也会有些暗淡不少，还容易产生皱纹。所以有时候可以吃些南瓜子来补充维生素，增加皮肤的弹性润泽。

⒉降血压

随着年龄的增大，高血压也普遍增多，但现在很多年轻人也有高血压，可能是由于熬夜、饮食不规律等因素造成的。无论是老年人还是青年人，平时可以吃些南瓜子，可以降血压；没有高血的人可以预防血压，这是再好不过了。但高血压不能只靠南瓜子降血压，这是不够的，还是需要配合降压药来调理。平时可以把南瓜子当成零嘴来吃，炒过的超香。

⒊预防牙龈萎缩

牙齿有多重要，这不需要小编多说了吧，我们吃东西的时候需要坚固的牙齿，它还会影响我们的形象。所以，我们要注意牙齿的保护，如果要保护好牙齿，牙龈我们是不能放过的了。有一个好牙龈，对牙齿的滋养是很重要。普普通通的南瓜子就有滋养牙龈，预防牙龈萎缩的作用，因为它含有磷和维生素，对牙龈有保护作用，每天吃一点是很不错的。

⒋促进生长发育

在成长期，我们需要补充充足的营养，各类元素都不能少，这样才会促进骨骼的生长。而南瓜子里含有锌、磷、维生素、蛋白质等营养元素，即使含量不多，但平时多吃些还是有一些作用的。尤其是女性，在女性生长发育期，能利用的生长因素没有男性多，那么我们就需要借助外界条件来补充营养了，除了南瓜子之外，我们还需要补充其他的营养物质。

⒌治疗失眠

失眠可以由各种原因导致的，我们可以从根本上调理，也可以从标调理，主要是能让你入睡。南瓜子也有安眠的作用，它含有的各种维生素，有一定的安眠作用，还可以调理情绪。在更年期的妇女，她们常常会失眠，一般都是半夜就醒了，所以她们的睡眠会严重不足，记忆力也会下降。南瓜子可以治疗更年期妇女的失眠，还会帮助增加记忆力，一举两得。

⒍杀虫

对于南瓜子杀虫这一作用，我们大多数人都是知道的，在我们小时候，父母经常给我们吃南瓜子，因为它有杀虫的作用，比如钩虫、蛲虫等，它都有一定的杀灭作用。但这不是主要的，它南瓜子其实是治疗血吸虫的重要药物。

总而言之，南瓜子的益处多多，在我们吃南瓜的时候，不要嫌麻烦，洗干净南瓜子，可以直接晒干吃，也可以炒制过后吃，这样可能更香，更吸引人。平时来几粒南瓜子，不用太惬意哦。

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