肝气疏了女人才美丽

　　“小心肝”，“你最近肝火很旺啊”，“肝肠寸断”，“好心当成驴肝肺啊”……在我们的俗语中，经常就会提到“肝”这个词。至此春天之际，“女人要想身体好，养肝疏肝少不了”。

　　什么是肝？我们首先看看最经典的中医著作《黄帝内经》中是如何描述的。首先，高度概括地说，“肝者，将军之官，谋虑出焉”。肝是主管“谋虑”的部门，其权力相当于“将军”。注意，《黄帝内经》中所说的“将军”可不是像现在一样还分少将、中将、上将等等，有很多名额。在那个时代一个国家只有一个将军，相当于国防部长兼三军总司令，大家想一下象棋中的“将”就明白了，最高统帅，唯此一人。

　　“肝”≠liver，根据中医理论，肝的生理功能既有消化系统的功能，还包括中枢神经系统的一些功能。西医进入中国后，由于翻译将liver翻译成了“肝”，导致了一些概念上的分歧。所以，要认识清楚。

　　女人病多与“肝”相关

　　肝经是十二经脉之一，起于拇趾端的大敦穴，沿腿内侧上行，环绕**器后由小腹上行，经过胃、肝、胆等器官，穿过膈肌后经过肺，沿喉咙上行，终于大脑，联络视神经。肝经也就是肝的气血循行的路线，包括人体很多重要的器官。女性多发的疾病绝大多数都处在肝经上，从下往上依次是妇科疾病、消化系统疾病、乳腺疾病、甲状腺疾病、神经系统疾病。所以，中医有“女子以肝为先天”之说，强调“肝”对于女性的重要性。

　　如何判定“肝”健康？

　　1。望而知之：《黄帝内经》说“肝其华在爪，其充在筋……”人的指甲如果红润、饱满、有“月牙”则反映肝经气血充足。反之，如果指甲干瘪、苍白、菲薄、有楞等则反映肝经气血不足。如果体型匀称、体力充沛也反映肝经气血充足，反之小腹赘肉、整天懒洋洋的则反映肝经气血不足。“肝开窍于目”，健康的人应该是眼睛清澈、灵活，如果出现巩膜浑浊、视力下降、目光呆滞无神也是肝经的问题，人们常说的“人老珠黄”就反映了肝的问题。再有就是脸色，肝经出现疾病是会出现“面尘、脱色”，脸上毫无光泽，还有像没洗脸一样的感觉。

　　2。从情绪判断：中医说“肝主疏泄”，肝对调节人的情绪非常重要，如果一个人总是抑郁寡欢或烦躁易怒，就是肝的功能出了问题。当前比较常见的抑郁症就是肝失疏泄的结果。

　　3。肝郁气滞易导致结节、肿块：肝主条畅气机，如果人体的气机长期不能保持舒畅就容易出现中医所说的“肝郁气滞”，表现为烦躁易怒、胁肋胀满、r房胀痛、打嗝嗳气、大便不畅等症状。气滞则血瘀，时间久了容易在肝经所行路线上出现结节或肿块。目前比较多发的甲状腺、乳腺、子*、卵巢等部位的结节、增生、肿瘤等多与肝郁气滞有很大的关系。

　　4。月*不调：对于育龄妇女来说，月*紊乱不但是妇科疾病的表现，也是很多全身性疾病的风向标。注意观察自己的月*在周期、色、量方面的表现，及早发现月*异常，有助于很多疾病的早期诊断。月*的正常规律和肝主条畅气机有关，月*的异常也往往和肝经相关。

　　5。妇科炎症多因肝经湿热：由于肝经与人的生殖系统关系密切，常见的妇科炎症，多表现为白带异常，出现量多、色黄、异味等，从中医角度多属肝经湿热，中医治疗一般从清利肝经湿热入手。

　　6。睡眠障碍多因肝不藏魂：按照中医理论，“肝主藏魂”，人的正常睡眠与肝的关系密切。如果肝血充足、肝气条畅则享有健康的睡眠。顽固性失眠或睡眠质量不佳，多与肝经气血的不和有关。

　　综上所述，中医的肝与消化吸收、生殖健康、睡眠、精神、妇科炎症及肿瘤等均有密切的联系，还会影响面色及体型的健美。

　　五项原则保持肝经调畅

　　肝经气血调畅与人的健康密切相关，尤其影响到女性的健康，要想保持肝经气血充足条畅，需要注意以下几点：

　　1。保持心态积极乐观、惩愤制怒：“怒伤肝”、“气大伤身”这是人所共知的道理，但要做到却不容易。人如果长期处于不良情绪之中，就会导致肝郁气滞，严重影响健康，因此疏肝首先要自我控制情绪。

　　2。按时作息、避免熬夜：中医学认为“人卧则血归于肝”，要想保持身体健康，需要充分和规律的睡眠，睡眠不足、经常熬夜、作息不规律会耗伤肝血，加速衰老，降低机体免疫力。

　　3。坚持锻炼：运动可以放松身心、促进气血条畅，适度的锻炼就有疏肝理气的作用，不但可以锻炼肌肉，还会对精神心理疾病有一定的治疗作用。

　　4。减少辛辣寒凉饮食：当下很多人属于“无辣不欢”，经常进食辛辣食物容易上火，耗伤肝血，滋生湿热，有妇科炎症的患者尤其应该忌辛辣。经常吃冷饮等寒凉的食物也会影响气血的运行，导致气机不畅。为了健康，辛辣、寒凉的饮食都应该尽量避免。

　　5。足部保暖、温水洗脚：现代女性很流行赤脚，甚至有些美女冬天也赤脚，虽然保持了性感的魅力，但于健康非常不利。肝经起于足，寒则收引。脚部受凉会导致肝经受寒，非常不利于女性健康，因此不但应该注意足部保暖，还应该坚持温水洗脚，若加一些生姜、花椒、艾叶等温性的中药洗脚则对于女性健康更加有益。

　　谨记：女人要想身体好，养肝疏肝少不了；笑口常开好心态，温文尔雅气度好；三餐规律忌冷辣，充足睡眠皮肤好；业余经常去锻炼，气血通畅体型好；寒从脚下莫赤足，中药泡脚疾病少。