夏季炎热，许多人为了凉快，晚上喜欢开着风扇睡觉，尤其是喜欢将双脚朝向风扇的方向，让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中，感觉既凉快又惬意。殊不知，足底迎风熟睡，对身体有百害而无一利。

众所周知，人类的双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的3.5%，但是足底却拥有人体许多重要的神经、穴位和经络，并且足底对外界的刺激反应相当敏感，根据神经反射理论、循环理论、中医经络理论、生物全息理论，人体各内脏器官在足底都有相应的反射区。夜晚，当人体处于熟睡状态时，身体的各个器官都处于放松、自然的状态，而本身御寒功能就较差的双脚很容易受到寒气、湿气的侵袭和刺激，这样就直接导致了经络系统处于紊乱的状态，身体的免疫功能就会下降，引起身体的一些病变，伤风、感冒就会频繁发生。

脚受凉后，寒气上行，特别容易诱发宿疾，如，哮喘、静脉炎、心脏病、下肢静脉曲张等。另外，脚受凉后千万不要立刻热敷，以免在冷热刺激下，加重足腿部水肿，甚至引起血管痉挛而诱发心脑血管疾病。最好的办法是，回家后先进行适量活动，进行足部按摩，喝点热糖水，1~2小时后，当足部温度与全身温度相同时，再用热水洗脚，喜欢养生的人也可以在热水中加些红花、鸡冠花或者生姜，这些都有助足部的血液循环。需要注意的是，在泡热水之前，应该吃饭，以免引起低血糖。

睡觉足底迎风危害大，所以，劝诫大家不能因为贪图足底凉风，而让身体受到不必要的损害。另外，有时间可以做一些足底的保健按摩，可以疏肝健脾，清热利湿，增强足底乃至全身防御湿气、潮气入侵的功能，保证身体的健康。