1、早睡早起,精神百倍。很多朋友养成了熬夜的习惯,造成睡眠严重不足,整天迷迷糊糊的状态。早睡早起,睡眠充足,才可以神清气爽! 2、晨起后,先喝一小杯温热的开水,可以唤醒身体睡眠的状态,可以补充身体的缺水状态,滋润身体。有朋友晨起喜欢喝凉水,对肠胃容易产生刺激,所以最好喝温热的水。 3、用淡盐水漱口,或用棉签蘸生理盐水清洗鼻腔,都可以起到杀菌的作用,增强对早晨冷空气刺激的适应能力,很好的预防感冒。 4、常修剪指甲。指甲里是细菌聚集的地方,我们免不了要用手拿东西吃,甚至用手抠鼻子,都容易将细菌带入体内,导致生病,常修剪指甲则可以避免这些问题。 5、饮食中注意添加豆类,薯类等粗粮。比如熬粥时加点红豆,绿豆,黑豆,花生仁,红薯,小米,燕麦等。吃点五谷杂粮,更利于肠道的健康,身体轻盈而舒适。 6、平常生活中哼哼小曲儿,动听的旋律,优美的歌词,洗衣做饭扫地的时候,哼上几句,怡情养性,身心健康! 7、晚餐少吃,但要增加蔬菜的摄入,晚饭后散散步,放松放松,动动胳膊,甩甩手,可以促进肠道的蠕动,保持身体的健康! |
相关专题:
生活经验
相关资讯
- 低温牛肉饭怎么做好吃 牛肉饭制作的技巧是什么
- 1、首先把西兰花胡萝卜清洗干净,西兰花掰上三四朵,胡萝卜切成自己喜欢的形状,水烧开加入一勺盐,几滴食用油,把蔬菜下锅焯熟。 2、接着烧开水焯肥牛,焯肥牛只是为了去除血沫,千万不能绰太久把肉煮老了,否则就…
- 冬菇洋花菜的做法 冬菇洋花菜的做法介绍
- 1、主料:洋花菜280克、冬菇55克。 2、辅料:盐适量。 3、首先根据人数准备好适量的蔬菜,冬菇泡发好。 4、锅中加水,把洋花菜焯水,之后捞起备用。 5、1汤匙油翻炒冬菇。 6、加入洋花菜、适量盐,拌匀就可以起锅了…
- 大寒暖心祝福语大全 大寒祝福
- 1、大寒养生该转轨,可由热补变温补,羊肉牛肉是首选,枸杞红枣放里边,山药板栗补肾源,煮粥煲汤都适宜,白菜萝卜平价宝,健脾益胃没得挑。贴心关怀已送到,愿你快乐安康绕! 2、大寒养生有门道,分享给你请记牢,早…
- 立春节气的问候 立春的优美句子
- 1、装满暖暖的阳光,装满暖暖的春风,装满淡淡的花香,装满轻轻的问候。立春到了,吹响幸福的号角,收集春日的祝福,祝愿你幸福到永远! 2、皑皑白雪化开层层白雾,暖暖春风捎来丝丝春雨。春雨滋润,万物复苏,阳光普…
- 最新治疗爱情的句子 有什么最新治疗爱情的句子
- 1、愿你一天都高兴,两手把钱挣,三餐把杯碰,四面关系硬,五福同来庆,六处把宝进,七彩做好梦,八方有人敬,九洲显神通,十足发号令,一生都好命! 2、当你知道迷惑时,并不可怜,当你不知道迷惑时,才是最可怜的。…