女性黄金护肤美容的10条秘诀

1.充足睡眠

　　睡眠是每天皮肤自我修复的关键时间，睡眠也能有效帮助肌肉放松。(你可以用照片记录你刚起床、下班、熬夜时的皮肤状况。你可以很清楚的对比你皮肤疲倦时出现的纹路，疲倦时出现的纹路会出现在睡眠表面充分休息后。可以获得良好的改善。

　　2.多吃具有抗氧化特性的食物

　　例如维生素C, E,绿茶多酚和葡萄多酚，这些物质均有抗氧化作用，可多食用水果;;由于葡萄籽中所含葡萄多酚，所以建议在吃葡萄的时候喝葡萄汁。为有效吸收葡萄多酚，与葡萄籽一起榨汁。

　　3.减少过氧化物的形成

　　过氧化物是产生自由基的主要原因。如果能尽量避免，就可以有效防止细胞氧化。如减少吸烟和食用油炸食品，能有效地避免过氧化物在人体中的产生。

　　4、清洁动作要轻柔

　　日常清洁肌肤的时候，应避免对肌肤造成过多的牵拉。建议在做清洁动作时使用中指和无名指的指腹，不会对皮肤造成负担。

　　5.时刻注意保湿

　　每日摄入2000CC水，随时随身携带保湿产品并适时补充以免肌肤干燥细纹。

　　6、对容易出现表情纹的部位进行适度的按摩

　　为有效避免出现表情纹，可适时按摩皮肤上容易出现表情纹的部位(如眉毛、眼尾、嘴角等)。

　　7、平时感觉压力大、肌肉紧绷时，可以用抚摸脸的方式来缓解肌肉压力

　　有助于避免表情纹的形成(用手抚摸皮肤的动作可以有效分散神经传导的注意力，从而放松肌肉，避免表情纹的形成)。

　　8.适度去角质

　　根据自己的皮肤状况适度去角质。去角质不必在整个面部进行，但可以在局部进行。这里有一个简单的方法来告诉你何时何地去角质：你的脸上感觉粗糙、毛孔明显或丘疹都是去角质的迹象。

　　9.避免刮伤皮肤

　　当皮肤不舒服时，忌手指搔抓、搔抓，因这些运动极易损伤皮肤组织结构而使皮肤松驰、甚至出现疤痕。

　　10、避免阳光直射皮肤，做好防晒工作

　　在户外时，尽量避免将皮肤暴露在阳光下。最好多走两步到阴凉处，尽量选择能遮风挡雨的衣服。不能用衣服遮盖的时候，就应该涂抹防晒产品。