如何减掉大腿内侧肥肉？

到了夏季女性朋友经常会穿一些短裤，但是如果发现腿部肥肉比较多的话，再继续穿短裤的话可能会使他们感觉非常尴尬，也会引起周围人的反感，所以他们会想尽一切办法来进行瘦腿，那么大腿内侧肥肉比较多应该如何减肥呢？下面小编为大家介绍3种减肥方法，希望对你有所帮助。

洗澡时按摩一会每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部。然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

睡前瘦腿操睡前可以做一些瘦腿操，快来学学这款简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得 着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

以上是小编整理的3种瘦腿的方法，其实在生活中有很多种方法可以起到瘦腿的功效，小编介绍的只是其中的3种简单方法，希望通过小编的详细介绍之后对你有所帮助，小编建议您在这段时间还需要多注意饮食的调理，平时的饮食上选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜。