当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

仰卧起坐可以瘦身吗

发布时间:2019-04-11 00:53 来源:www.roadlady.com 点击:0
女孩子爱美是天性,女孩子爱苗条爱漂亮爱打扮自己。瘦身是女生不可缺少的功课,每个女生闲暇的时候都会想方设法如何让自己拥有好身材。体育运动是最常见的方式,即便是娇弱的女生,为了保持美好的身材也会投入运动的队伍。下面就让我们来了解,仰

女孩子爱美是天性,女孩子爱苗条爱漂亮爱打扮自己。瘦身是女生不可缺少的功课,每个女生闲暇的时候都会想方设法如何让自己拥有好身材。体育运动是最常见的方式,即便是娇弱的女生,为了保持美好的身材也会投入运动的队伍。下面就让我们来了解,仰卧起坐可以瘦身吗?

减肥不仅仅是身体重量的减轻。减肥的真正意义是减脂,即指减除脂肪时,能保持热量消耗高于吸收。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数,减去的只是身体的水分,不久体重很快便会回弹。

想要成为窈窕淑女,专家推荐心理战胜法。因为减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正。你可以用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。比如在体重每减轻1斤就往空袋子里装上0.5公斤沙,并时常提提那个袋子,这就是以前你身上多余的肉,看到自己的减肥硕果,相信一定会更加自信漂亮,持之以恒地与减肥约会。

另外还收集了几个减肥小方法,让你在不知不觉间甩掉身上多余的肉肉。

做家务:龙小姐每天坚持做半小时以上家务,伴着节奏强烈的摇滚歌曲,夸张地扭动着身子拖地、抹桌子,一个月下来,不光小腹变得平坦了,还减掉了5公斤体重。

步行上班:周先生每天早上上班有车不坐,坚持步行。他步行的方法是,抬头挺胸,双手摆动大,步子走得快,全身放松,时间大约为40分钟,既健身又减肥,而且为减少交通拥挤做贡献,感觉好极了。

爬楼梯:张小姐办公在15楼,她每天上班,不乘电梯,坚持爬楼梯,且边爬楼梯边做深呼吸,一段时间下来,她感觉身体轻了许多。科学提倡中速减肥,并且只要日后遵守科学的饮食规律就肯定不会反弹。

以上就是今天为大家介绍的关于仰卧起坐是否能瘦身的,有关知识的解答和讲解,从中我们可以了解到,仰卧起坐随对瘦身有一定作用,但并不是很明显。多做有氧运动才是拥有美好身材的秘诀,屏幕前的你们知道了吗?让我们动起来!

相关专题: 运动健身

相关资讯

绿色健康减肥有什么原则?
现在人对于自身的身材要求变得越来越高,因此对于减肥的要求也就应运而生,但是在减肥的时候,如果我们长期的节食,或者是过度的运动,就会带来反作用,给我们的身体造成一定的损伤,所以我们应该要怎么做呢?让小编
一天中锻炼最好时间
现在倡导绿色健康环保的生活 方式,所以运动也越来越受到人们的欢迎了。回为运动不但能锻炼身体,增强身体的免疫力和抵抗力,还能减肥瘦身,使大家越变越美,这样的好事一举两得
运动瘦身动作怎么做?
炎热的夏天来临了,很多人对自己臃肿的身材都很不满意,因此想要采用一些运动来达到瘦身的目的。但是很多人对这方面都不是很了解,采用过很多的运动方法,但是都没有达到瘦身的效果。那么今天,小编就来给大家介绍一
跑步能减赘肉吗
减肥是永远不会被人轻易遗忘的词语,减肥对某些人来说就是疯狂的,她们可以用尽一切办法减掉身上的赘肉,有些时候甚至会伤害到自己,即使是这样,这些人也不会轻易放弃减肥。在所有减肥方法中,跑步能减赘肉吗?很多
运动过后喝什么好呢?
在运动的时候,因为要消耗许多体力,而且还会出许多汗,所以运动过后,人们往往就会有口干舌燥的感觉,急于大口的喝水。但是养生 专家说在运动 后不适合立即喝水,否则就会导致肠胃的不舒服。那么,如果在运动 过后