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做什么运动增高的呢?

发布时间:2019-04-10 20:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多人都对自己的身高不是很满意,尤其是一些男性朋友们,因为男孩子如果看起来不高的话就会没有什么男子气概,而且身高对一个男性来说还是比较重要的,其实日常生活 当中有很多的运动,能够起到一定的增高的作用,具体应该要怎么做呢?我们一起来

很多人都对自己的身高不是很满意,尤其是一些男性朋友们,因为男孩子如果看起来不高的话就会没有什么男子气概,而且身高对一个男性来说还是比较重要的,其实日常生活当中有很多的运动,能够起到一定的增高的作用,具体应该要怎么做呢?我们一起来看看吧!

并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

其实身高对于一个人来说,早就有基因所决定了,但是如果日常生活当中作出一些变动,再通过饮食调理的话,还是能够稍微改善的,尤其是针对一些还在成长发育期的青少年,适当的调理一下身体,想要增高的话还是很有可能的。

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