当前位置:主页 > 知识百科 > 运动百科 > 正文

旅游爬山注意事项有哪些

发布时间:2019-04-10 15:15 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多人在旅游的时候特别的喜欢做一些激情的事情,可以让身体全身锻炼,锻炼出意志坚定的方法才是最好的旅游,就比如说爬山,到了春季,天气逐渐暖和的时候很多人多会组织一起去爬山,人越多感觉越有趣,但是同时爬山也是一件很危险的事情,所以说

很多人在旅游的时候特别的喜欢做一些激情的事情,可以让身体全身锻炼,锻炼出意志坚定的方法才是最好的旅游,就比如说爬山,到了春季,天气逐渐暖和的时候很多人多会组织一起去爬山,人越多感觉越有趣,但是同时爬山也是一件很危险的事情,所以说我们想要去爬山的话必须要注意一些事项,那么我们旅游爬山到底该注意什么事项呢?

1、首先要准备好装备。

一双登山鞋。鞋底沟纹深一些,免得打滑;最好高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾,容易摔倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇,虽然没发生什么事,但因为手里有棍,心里就踏实。

2、一定多带水,装些巧克力备用。

带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。

3、记住“走路不看景,看景不走路”。

山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事。如果扭脚受伤,救护和行走都很困难。

4、登山时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候。

速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高,30分钟左右就休息。

5、登山活动一定要坚持。

任何一种运动要有成效,坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队,一群志同道合的人一起活动,互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

当自己在旅游的时候想要去爬山的话,上面我们介绍的这些事项都是需要我们注意的,这样爬山才是最健康,对身体最好,最有利的方法,而在旅游的时候爬山还要注意减少自己不便的行动,必须要保证自己的身体在最健康的状态下才爬山,爬山所有的服装都是需要严格装配好的,这样方便爬山。

相关专题: 运动健身

相关资讯

做俯卧撑能练出肌肉吗?
现在的男生都是喜欢锻炼自己的身材,有些男生都想有一个健康 的腹肌,有一个健美的身材,但是这样的身材不是简单来的,需要很多的方法,怎么锻炼才能让我们的身体更加强健呢?今天就和大家说一下,怎么样才能更好的
如何锻炼小腿内侧肌肉呢?
现在有很多很多的人,都很喜欢减肥呀,健身呀。喜欢平时的时候出去跑一跑步,去健身房里运动运动,以塑造良好的身材。我想健身不仅可以用来强身健体,而且还可以让我们有良好的曲线。有些人想要练腹部的肌肉,有些人
跑步怎么训练呢
跑步是日常生活 当中比较常见的运动,那么现在的人越来越关注自己的身体健康,经常就会通过一系列的运动来锻炼身体,促进血液的循环,尤其是一些老年人,可以利用跑步的方法,来预防高血压,高血脂等多种疾病,但是
秋季应该如何运动减肥?
在一年四季中秋季是最好的运动季节,因为秋季秋高气爽,而且气温相对夏天不是很热,相对冬天也不是很寒冷,所以选在这个时候减肥的人会很多,但是想要在秋季减肥是有方法的,如果不用对方法就减肥的话就会事倍功半,
胸部减肥操怎么做
在我们的生活 中,不仅是女性想要减肥,很多男性也热衷于减肥,特别是一些胸部比较大的男性,会让他们觉得非常的尴尬,所以很多的男性都会想了解减胸部的一些方法,最近比较流行的一种减肥方法就是减肥操,通过跳减