对现代人来说,高挑的身材是美必备的条件,如果不高的话,那么就很影响美观,导致日后生活中的各种不自信,这个也承载着很多父母对孩子的希望,如果孩子长不高的话,那么父母担心会影响到孩子日后的前途,这样的前途是迷茫的, 身高是人们的理想,也是每个孩子的梦想,那么到底该怎么运动才可以得到增高的效果呢? 做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 如果想要增高的话,那么何不让自己试试这样的方法,这些方法对增高来说效果很不错,并且还可以得到健身的效果,通过增高还能够让我们坚定自信,学习努力,不过如果孩子还太小的话,那么平时就不要给孩子添加压力,让孩子顺其自然,选择自己喜欢的运动来做。 |
上一篇:早上跑步会瘦吗
下一篇:练瑜伽时听的音乐好处
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 剧烈运动后放松的方式有哪些
- 我们都知道,剧烈运动 之后,我们的身体都会有不适应的感觉,有的人做完了剧烈运动 时候就会咳嗽,有的任也会肌肉疼痛,有的甚至还出现小腿疼痛的感觉,为了减少这些症状得发生呢,小编就和大家说一下剧烈运动之后,…
- 打篮球真会增高吗
- 打篮球到底会不会增高呢?有很多在校的学生,每天都会打篮球,打篮球也是很多男孩子的最爱,但是我们经常看到打篮球的男生身高好像都非常的高,比如说姚明,姚明就是一名运动 健将,专业就是打篮球,所以说很多人看…
- 家里如何练瑜伽呢
- 大多数人每天忙于工作,几乎没有什么时间进行锻炼,当下班回家以后,一般都想进行一些体育运动,对于女性来说,瑜伽是首选,因为瑜伽占的地方比较好,而且可以对照着光盘来学习,这么说来家里如何练瑜伽并不是什么复…
- 哪些运动可以长高呢
- 到底哪些运动才能够帮助孩子长高,这个是很多父母们共同点心声,如果孩子长不高的话,那么就很容易让父母们担心,担心孩子的身高从此就这样,我们都知道,如果孩子能长高一点的话,那么看起来也更加的美观,但是如果…