现在有一种新的眼保健操,很多白领们每天都要做,而我们小的时候在学校也会经常做这个眼保健操,但是现在的眼保健操和以前的眼保健操是不一样的,方式方法有些改变,很多人都想了解这个新的眼保健操做法,而现在新的眼保健操的名称跟之前的名称也是不一样的,很多人不知道怎么称呼,那么新眼保健操的名称到底有哪些呢? 第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 第二节:按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。 第三节:按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。 第五节:按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。 这些及时关于眼保健操的各种名称,同时我们也介绍了每个名称的做法,这个眼保健操是很简单的保健操,平时在家里面都可以自己做的,为了自己的眼睛着想,如果觉得眼睛经常疲劳的话,那么也是可以试试这些眼保健操,做眼保健操的时候也要注意不要看光线太强的东西,这样对眼睛不好。 |
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