最近很流行练瑜伽,练习瑜伽不仅能够养生而且还能够瘦身塑形,对已减肥的朋友来说一种很好的减肥方法。有些瑜伽的动作很能考验人的身体软度,如果人的身体没有达到相应的柔软度就不能练习这样的动作。有人问瑜伽对身体有什么伤害,小编在会想说就让相关专家来回答你的问题吧。 《纽约时报》之前就曾专门撰文,数说练习瑜伽存在很多风险,其中包括肌肉韧带拉伤、脑损伤、关节炎、视网膜破裂以及对髋关节造成损害等,报道提醒人们切勿盲目练习瑜伽。 瑜伽作为一个全球性产业,有时过度运用了现代营销手段。迎合现代人无法静心的弱点,瑜伽通过大量宣传“冥思”,让瑜伽的完美形象一再升级。就算练了半天都不太明白“冥想”一词的确切含义,就算修习者发现其实瑜伽对他们并无太大助益,但因为交了高昂的学费、或者害怕因为观点不同而遭到其他练习者排挤和批评,因此也闭口不言。 不仅是瑜伽新手,受伤对象也有好多是灵活度很高并且是练习年头很长的同学。他们的柔韧程度很高,因此有时凭着自己的感觉和经验来修习,会出乎意料地让身体受伤,有些人甚至需要手术治疗。 不过,对于瑜伽的伤害,加拿大版《赫芬顿邮报》的主编Marni Soupcoff认为并不需要为瑜伽伤害而恐慌。她自己也练习瑜伽多年,经历过各种酸甜苦辣,也避免不了受伤。她认为,任何事情都不是完美的,从某种程度上来说,你得清楚做任何事情都可能会让你受伤。根据Marni的经验,一项练习是有助健康还是损害健康不完全取决于你运动的强度,而在于你做这项练习的初衷。锻炼是为昨天晚饭时吃的巧克力而赎罪?还是发自内心想获得身心的和谐?如果是为了摄入过高热量而赎罪,可能会更容易造成锻炼过度及运动损伤。 如果准备不充分,很容易在练习中造成伤害,大家都记住了吗?做任何事情都有它的利弊之处,但是决定权在你的手中,想要如何选择都取决于你。偶尔的练习瑜伽还是对身体有好处的,但是小编建议大家不要长期的练瑜伽哦。 |
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