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现在不管是早上还是晚上，甚至是中午的时候都能看到广场上面很多男男女女，老老少少在跳舞，跳的都是健身操，健身操现在都是不分年龄的，对于很多人来说健身操都是很实用的，跳健身操的时候可以给身体带来很多好处，首先可以加强体质，也可以通过健身操来减肥，那么跳健身操的好处到底还有哪些？ 有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。 拉丁、搏击、踏板、球操、综合素质、街舞、爵士、肚皮舞、瑜伽、普拉提、南美热舞、有氧泰拳，动感单车等 跳健身操的好处如下： 健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。 通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通过对全身各主要部位进行刺激性练习，减少皮下脂肪的增长。 跳健身操所带来的好处就是上面我们介绍的这些，知道了健身操的好处之后自己以后每天都可以做，但是必须要坚持做下来，这样不管自己想要什么效果都是可以得到最好的程度，做健身操的时候要根据自己的实际年龄来选择最合适的健身操，这样才不会伤害身体的健康。 |
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