爬山的运动是一种对身体和心理都有好处的运动,特别是经过了城市的喧闹后,在爬山享受大自然的同时也会受到心灵的净化,对我们身体还有享受都有好处,不过在爬山的时候我们也有好多的注意事项,衣食住行都是要考虑的,特别是衣服在爬山的时候特别重要,去爬山穿什么衣服?我们来进行一下了解。 一、爬山的好处 1、脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。 2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。 3、爬山可以强筋健骨。 4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。 5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。 6、爬山属于剧烈运动,身体不适的人不应该爬山。 二、爬山选够的衣服 1、户外日照强烈,要注意保护皮肤等,护肤品不可或缺。 2、穿着长衣长裤,可带上手套,帽子,护膝,毛巾,头巾。 3、为了出行方便,鞋一定要舒适合脚。 4、带足饮用水,并携带一些干粮。 5、必要时带些应急药品。 6、老人家最好不要登太高的山,不要做太过剧烈的运动项目。 通过以上的介绍,我们知道了去爬山穿什么衣服,这对于我们进行爬山的时候有着决定性的影响,合适的衣服不但可以起到保护身体的作用,而且还可以让我们进行爬山的时候更加的轻便,另外也要注意安全性,爬山毕竟是一种比较危险的运动。 |
上一篇:乒乓球运动的益处有哪些
下一篇:练瑜伽的最好时间是什么时候
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 怎样做腹部运动呢
- 现在的人们大多数都是大鱼大肉的,那么在这个饮食 习惯当中就会导致自己腹部堆积很多的赘肉没有办法消耗掉,当自己腹部堆积赘肉的时候就会直接影响到自己身材的整体美观性,无论是穿什么样的衣服都会感觉出来自己肚…
- 膝关节炎运动的疗法有哪些
- 我们都知道到了一定的年龄我们的身体就会开始退化,不管是皮肤还是骨头,身体的各个器官都会退化,也知道很多时候我们的关节会患有关节炎等疾病 ,但是这些疾病 是需要我们好好的锻炼的,也许过程会很麻烦或者很痛苦…
- 跑步跑不快怎么办
- 跑步是一种最基本的运动 ,而且跑步的效果也特别多,不过在跑步的时候我们由于多种原因会出现跑步跑不快的情况,这不但和个人的身体素质有关系,同时也和我们是不是有正确的跑步姿势以及所穿的衣服有关系,跑步也是…
- 臀部减肥的最佳方法是什么
- 虽然很多人都想减肥,但是大多人想减的部位都是不一样的,因此减肥方法也就不一样,那么臀部减肥的最佳方法是什么呢?它的方法和减全身的方法有所不同,因此我们必须认真去看一下,这样才不会导致方法的错误而让我们…
- 冬天登山装备有哪些呢
- 冬天的季节,天气寒冷,许多中老年朋友们,把养生 看得非常重要,特别是许多登山爱好者们,喜欢在冬天的季节去登山,这样不仅能锻炼身体,还可以锻炼自己的身体,但是冬天登山管是好的,可要注意的是防寒的工作和保…