瑜伽是时下十分流行的一种减肥方法,瑜伽的种类也有很多种,高温瑜伽也是瑜伽中的一种,也叫作热瑜伽。热瑜伽是一种在高温室内进行的瑜伽练习,也是很多减肥人士喜欢尝试的瘦身方法。但是并不是所有的人都适合练习高温瑜伽,其中孕妇高温瑜伽是最好不要尝试,下面来看看有关高温瑜伽的介绍: 热瑜伽是以加热方式,把室温提高到40℃,目的是要大量出汗,每小时约可消耗630大卡,近来吸引不少减重者尝试。但也因做热瑜伽会大量出汗、脱水,恐使母亲血液较浓,对胎儿发育造成影响,甚至提高流产机率。孕妇循环较差,心肺负担也大,一旦大量出汗、中暑,母体和胎儿都有生命危险。 专家表示,至于坊间以孕妇为主的瑜伽,进行时应注意场地安全,地板铺有软垫,环境要通风或有空调,每运动30分钟,应休息5到10分钟。 孕妇运动注意事项。 孕妇本身关节和软组织都较不稳定,做任何运动前最好咨询医师。 孕妇可选择骑车、游泳、散步等不会太累或喘不过气的运动,每周以3次为宜。 有高血压、早产史及不正常出血者,应慎选运动种类。 避免进行热瑜伽,尤其是孕期头3个月。 孕妇瑜伽应注意场地安全,地板要铺软垫,环境要通风有空调。 孕妇每运动30分钟应休息5到10分钟,且补充小点心或喝糖水、运动饮料等,以免低血糖。 以上就是有关孕妇高温瑜伽的介绍,平常人练习高温瑜伽都要特别注意,孕妇就不要尝试高温瑜伽,这样容易造成身体的不适,影响胎儿的发育和生长。孕妇可以适当的做一些简单的瑜伽,有助于增强孕妇的体质,保持身体的健康,有利于分娩。 |
相关专题:
运动健身
相关资讯
- 经常练瑜伽会瘦腿吗
- 一些美女在逛街的时候,突然发现很多女孩子筷子腿,整体就感觉筷子腿女孩好高,而且腿很细,给人感觉看起来女神的样子。现在的社会很多男孩子喜欢细腿的女孩子,所以一些腿比较粗的女孩子就去找一些瘦腿的方法,很多…
- 练瑜伽可以减肥吗
- 作为一种深受大众追捧的养生 方式,瑜伽的养生 效果是非常显著的。通过练习瑜伽,人们可以变得更加自信,而且还能够延年益寿。那么,练瑜伽可以减肥吗?如何练瑜伽才能将效果发挥到极致呢?下面便一起来看一下这篇文…
- 撑地练腹肌的方法
- 大家在锻炼肌肉的时候有很多人会用这种撑地锻炼的方式来练成这个肌肉,在锻炼肌肉的时候其实方法是有很多种的,大家在锻炼的时候都是会选择最健康,最安全的方式,这样才不会出现肌肉损伤的现象,锻炼肌肉的时候很多…
- 产后练瑜伽减肥有效吗
- 对于女性朋友们来说都是逃不开怀孕的,而在怀孕期间身体出现肥胖的情况就也是不少见了。因为很多的人为了让胎儿发育的比较好,所以吃的相对来说会比较多。也没有太多的时间去锻炼身体了。这样的话就出现了月子期间身…