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刘教练作为时下最受大家喜爱的健身博主，每每开播都会有几百万人涌入之直播间和刘教练一起练习，不过吧由于大家的作息时间稍有不同，所以刘畊宏不直播的时候要加练吗成了很多人都有的疑问，下面小编就和大家一起看看刘畊宏不开直播怎么跟着跳减肥操。
刘畊宏不直播的时候要加练吗看自己吧，毕竟每个人的体质是不一样的，小编的话就是每周跟着刘教练的直播进行一周五天，他休我休。大家别看刘教练的健身操很简单但是对于长期不健身的人来说，对其体能、运动能力要求都较高。所以说，这些看上去简单的动作，真要跟着跳起来，难度其实不小。对于经常久坐，缺乏锻炼，髋关节比较僵硬的上班族来说，盲目地跟练，确实很容易受伤，所以大家量力而为。
刘畊宏不开直播怎么跟着跳减肥操刘畊宏不开直播怎么跟着跳减肥操是很多人都有的疑问，毕竟每个人的时间都是不一样的，不过像这个大家不用担心。如果你跟不了直播大家可以关注刘教练抖音账号刘畊宏肥油咔咔掉，上面有讲解录屏。但是吧唯一不好的就是没有完整的，但是像b站上由up主剪辑的，大家可以直接到b站找完整版。
刘畊宏直播健身7点半到几点结束刘畊宏直播健身7点半到9点结束，不过周六的话是早间9:00到10:30，但由于该有氧操的强度也很大，所以建议大家尤其是不怎么运动的友友从简单的健身动作开始，锻炼前要充分热身，锻炼后也要进行充分拉伸缓解肌肉疲劳。体重较大的人群尽量选择动作幅度比较小的静态锻炼。在跟跳的时候一定要穿上运动鞋锻炼。如果家里有条件的话，可以和刘畊宏一样，在家铺上厚的训练垫，穿上厚袜子进行。 |
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