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跟腱在短时间承受的压力过大时，其内的纤维可能发生细微撕裂，人体又不断的进行修复，这个过程也是一个炎症反应的过程，当撕裂与修复反复进行，最后局部就形成了硬疙瘩。由于长时间损伤累积，造成跟腱的韧性及强度降低，少部分人在突然起跳时或打篮球投篮时跟腱瞬间拉力增加，就很容易发生断裂，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下如何治疗急性跟腱炎？ 治疗从以下几个方面着手、 1、避免剧烈活动，比如打篮球、百米赛跑等竞技类运动。 2、休息很关键，但休息并不是绝对的不活动，而是适度、适当的活动，最经典的活动锻炼方式就是行跟腱的拉伸锻炼。锻炼过程中肿痛可能会有暂时加重的可能，可以应用冷敷的方式缓解。 3、行走时脚后跟处可以植入足跟垫。在抬高足跟后，跟腱承受的拉力会相应的减少，疼痛相应的会缓解。 4、当然你也可以根据病情选择消炎镇痛药物，目前最常用的就非甾体类药物，比如西乐葆塞来昔布。至于其他中药活血化瘀类的药物能否应用，一般配合服用还是有效果的。 通过漂亮女人街小编的介绍，如何治疗急性跟腱炎？得了这种毛病一定要积极的治疗，最好静养一段时间，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。 |
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