攀岩常见的运动伤害有哪些？你都清楚吗？

攀岩运动对人的身体以及意志力方面都有很高的要求，通过攀岩这种方式，可以有效增强自身的抵抗力，同时还能享受到很多的乐趣。下面就跟小编共同来了解一下，攀岩常见的运动伤害有哪些？

1、板机指

板机指是一种手指屈肌腱鞘发炎的病况，最常发生在中指、无名指或姆指内的第一节环状滑车。

正常的肌腱会在维持活动空间的滑车内前后滑动，但若肌腱因发炎而产生结节，手指弯曲时结节仍可通过滑车，但在伸展时却会卡在滑车的掌侧。轻微时，须靠外力方能将手指拉开，且在结节挤过滑车时产生如扣板机的响声。严重发炎及肿胀时，手指甚至会卡在弯曲处动弹不得。

2、第二环状滑车伤害

每一根手指内皆有5个环状滑车用以连接、固定骨指与肌腱(姆指除外)，而肌腱的经常弯曲便会与滑车发生摩擦，并导致其撕裂。第二环状滑车位于近端指骨近掌骨与指骨间关节处，攀岩者常因闭锁型抓法时过度用力而导致其撕裂，其中以中指及无名指最常见。据统计，约有40%的职业攀岩者患有第二环状滑车伤害之病历。严重时，第二环状滑车将完全断裂，导致屈肌肌腱无法再贴进指骨，并呈现弓形弯曲，即所谓的弓弦现象。

①第二环状滑车伤害之诊断较为不易，须藉由核子共振或计算机断层方能正确察出病因。

②倘若仅是滑车裂伤，可将患指以胶布缠裹，并停止攀岩2-3个月。但如果环状滑车已完全断裂，则须以手术来整复。

3、屈肌肌腱伤害

每一根手指皆有两条屈肌肌腱(姆指除外)，其中屈指浅肌可将近端指骨间关节及掌骨与指骨间关节弯曲。而屈指深肌则可将远程指骨间关节、近端指骨间关节及掌骨与指骨间关节弯曲。攀岩时，闭锁型抓法容易导致屈指浅肌的肌腱撕裂。而抠岩穴则易使屈指深肌肌腱撕裂。

①当屈指浅肌肌腱撕裂时，近端指骨间关节将难以弯曲。当屈指深肌肌腱撕裂时，远程指骨间关节则难以弯曲，患部的疼痛、肿胀与握力和捏力消失则是两者共同的症状。

②近端指骨间关节伸直，并尝试弯曲指尖，若患指无法将远程指骨间关节屈曲，则表示屈指深肌肌腱发生伤害。将手掌朝上置于桌面，将患指外之四指维持伸展姿势并令患指弯曲，若无法屈曲则表该指的屈指浅肌肌腱受伤。

③受伤后患者应迅速就诊以正确判断病情，并评估手术修复的可能性。倘若决定采手术治疗，则须在两周内进行。

今天漂亮女人街小编对攀岩进行了简单的介绍，如果还想了解更多攀岩相关方面的知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。