坐月子吃饭的正确姿势

传统观念里，女人生完孩子必须坐月子，整天躺在床上一动不动的，吃各种营养品，加上缺乏运动，导致很多新妈妈产后肥胖严重。那么坐月子吃饭的正确姿势你知道吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

做月子时并没有特别要求用什么姿势吃饭的，只要不要吹到风，不要碰冷水，少抱宝宝就可以了，吃饭当然是怎么舒服怎么吃了，爱坐着，靠着站着吃都没有问题。

冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。

对于新妈妈来说，居家环境的重点在于“舒适”2字。为此，我们要留心以下几点：

△ 通风换气

切勿门窗紧闭，相反我们应常通风换气，以确保室内空气清新。别对流就好，新妈可以暂时到其他房间休息。

△ 空调、电风扇

天气那么热，空调、电风扇可以合理用起来，但一定不要直吹。室温宜保持在25℃左右，大家感觉舒适就好，湿度保持在55%左右很合适。另外，空调的过滤网要注意清洗，以防细菌滋生。

△ 刷牙、洗头、洗澡

这3个一个都不能少。产后第2天便可以刷牙，提醒用温水，每天早晚(睡前)各一次，日常吃完东西最好用温水漱口。洗完头不建议使用吹风机，如果可以最好自然风干。洗澡宜淋浴，可以每天进行，保持肌肤洁净。若是身体虚弱不适，可以请家人帮忙擦洗。需要注意的是，避免盆浴会灌洗阴部，防止感染。

△ 保证睡眠

这一点真的很重要，1天应保证8—10h的睡眠，但很多新妈妈因为照顾小宝宝很难做到。建议此时作息尽可能和宝宝同步，在他睡觉时你也抓紧时间休息。

△ 避免勤探望

为了做到这点，可以事先和亲朋好友打好招呼，当然前提是和丈夫、家人协商好。要知道，新妈妈此时并没有那么多精力招待他人，而且那么多人探望易使室内空气混浊，或是带来细菌、病毒，不利于新妈妈和宝宝的健康。你可以将宝宝照片分享在朋友圈、qq上，大家不妨也通过电话或网络送祝福。

△ 禁止性生活

切忌过早同房，各位新爸爸们应爱护自己的妻子，待新妈妈出月子身体恢复了再进行性生活。否则容易造成感染，甚至导致新妈妈患上盆腔炎等疾病。

这才是夏天坐月子的科学方法，大家get到了吗?为了自身以及宝宝的健康，那些老传统可一定要摒除呀~如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。