孕妈妈如何避免出现水肿的情况？

多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。那么，孕妈妈如何避免出现水肿的情况？

孕期水肿，是大多数孕妇在怀孕期间都会遇到的情况，通常发生在怀孕后28周，主要表现为手脚浮肿。出现手脚浮肿，主要是由于妊娠期间，子宫增大，压迫静脉，导致静脉回流受阻等因素所致。

孕中期，准妈妈要特别注意自己的手和脚。如果突然发现自己的脚踝、胳膊突然变粗，用手指按压之后，皮肤病没有立即恢复，那就是孕期水肿症状。为了避免出现其他意外情况，最好怀孕之后就取下手脚处的首饰。

孕期水肿主要分为两种，一种是生理性水肿，一种是病理性水肿。

生理性水肿，占水肿孕妇的80%以上，大多数孕妇都属于这种类型。治疗生理性水肿，更重要的是靠自己。

一、良好的生活习惯，缓解水肿

侧卧比仰卧更能减少浮肿状况；避免久坐和久站，适当走一走会更好；选一双柔软的鞋子，可以有效的减轻脚步疲劳感；避免过紧衣物，保证血液流通；晚上温水洗脚，缓解一天的疲劳。

二、清淡饮食，减轻水肿

孕期水肿和孕妇摄入过量盐分过量有很大关系，所以，孕妇饮食在这段时间内一定要清淡。饮食清淡，不代表孕妇不能吃盐，而是需要控制摄入量。孕妇需要通过吃盐补充钠元素，防治出现食欲不振、浑身乏力的情况。

三、自己做运动，消灭水肿

屈膝坐在床上，用两只手捏住脚部，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩，按摩2~3分钟后换另一只脚。如果自己做起来不方便的话，也可以让老公帮忙。

病理性水肿，是由于肾脏病、肝脏病等身体疾病造成的。主要症状表现，不仅呈现在下肢部位，腹部、大腿、外阴甚至手与脸等部位都会出现水肿现象。病理性水肿程度严重，并且会伴随头昏、耳鸣、恶心、腰痛、小便混浊等症状。

如果用手轻按水肿处，出现被按处下陷且没有弹回或者肤色呈现暗蓝色，那就说明可能是病理性水肿，这种情况下最好去医院检查。

只有孕期多注意这些事项，才能保证产后身材快速恢复，变身时尚美辣妈。漂亮女人街关于孕期如何应对各种脚部问题等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。