|
在孕期，如果铁元素摄入不足，那么就可能因此贫血，这样影响母体和胎儿的健康。那么，孕期应该吃哪些食物补铁呢？你做对了吗?接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧！ 在孕期，应该吃哪些食物补铁呢? 1.蔬菜和水果 铁存在于菠菜、西红柿、草莓、花椰菜、羽衣甘蓝、萝卜青菜、杏等水果和蔬菜。半杯煮菠菜，铁含量最密集的常见蔬菜，有3.2毫克的铁。但要记住，菠菜有其它成分，它们阻碍铁的吸收。 2.肉 红色肉类、家禽和鱼类是孕妇推荐的食物来源。在肉类中发现的铁的形式，比蔬菜中的铁元素更容易吸收，比如牛肉、羊肉、猪肉、火鸡。 3.鱼和海鲜 牡蛎、蛤、鱼、虾、等食物铁的含量都很高。注意在怀孕期间限制摄入金枪鱼，这是因为其汞含量高。在怀孕期间吃鱼和海鲜应该采用正确的烹饪方法。 4.豆类和豌豆 扁豆、黄豆、豆腐、扁豆、利马豆、菜豆和其它豆类蔬菜来源的铁也是非常好。只是1杯煮扁豆就含有6.6毫克的铁。 为了自身和胎宝宝的健康，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意有意识的补铁，吃一些含铁元素的食物即可。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补铁安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 地面塌陷历史记录
- 2008年3月25日凌晨，四川省江安县红桥镇五阁村发生了局部地面塌陷，形成大小不等的3个巨型“天坑”，呈直线展开，长约400米。此后，类似事件不断出现，至2008年7月2日，红桥镇的地陷坑已经增加到16个。2008年11月15
- 黑龙江农民偷种转基因大豆遭打击 转基因大豆如何分辨？
- 黑龙江是国家的大粮仓，可近日却有记者曝出，连续两年，黑龙江绥化地区都出现了个别农民种植转基因大豆的情况，此事一经报出，立即引起了人们的强烈关注，相关部门已开始调查，佰佰下面带大家了解下转基因大豆如何分
- 大片海带怎么储藏
- 海带含有丰富的碘元素，是我们补充碘的主要来源。我们买到的海带丝、海带结等等都是经过处理的，我们也可以去买新鲜的大片海带带回家，自己加工处理食用，这样也更安全放心一些，那么大片海带要怎么储存呢？大片海带
- 手机安全证书更新失败怎么回事
- 众所周知，手机安全证书如果失效或者过期之后是需要重新下载的，否则很多应用就不能正常的使用，可是手机安全证书更新失败也是存在的，手机安全证书更新失败怎么回事呢?了解网络安全常识，首先就要了解日常手机网络
- 青海省土壤污染情况严重吗
- 青海，简称青，省会西宁，位于中国西部，雄踞世界屋脊青藏高原的东北部，是中国青藏高原上的重要省份之一。据全国第二次土地调查公报显示，青海省东西长约1200公里，南北宽800公里，面积为72.10万平方公里，青海省土
- 保险合同发生纠纷怎么处理
- 保险利益，是指投保人对保险标的所具有的法律上承认的利益，是保险合同有效的必要条件。那么，保险合同发生纠纷怎么处理那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！保险合同发生纠纷的处理方法：1、协商协商是
