篮球比赛学生个人安全注意事项

中小学生现在热衷的体育运动，喜欢玩篮球的人最多。但是由于学生对校园安全知识了解得不是很好，所以导致运动时容易受到小的伤害，学生如何防止运动中受伤？我们一起了解一下。

篮球比赛人身安全注意事项同自我治疗 ,篮球比赛学生个人安全注意事项同自我治疗 打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激 时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、 兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是： 做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷 敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹 性之绷带包扎。

2.手指的戳伤 因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法 : 要充分地做好手指的准备运动。 手指的戮伤， 依程度可分五种：1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤， 其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟 2~ 3 天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼 时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严 重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂， 而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬 的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖 固定 2~3 天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此 处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之後.虽然身体 尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛 脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时， 往脚踵倍觉疼痛。 这种病也叫踵骨病， 这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损 伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到 下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛 消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。 所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤， 治疗方法视其情形而定，严重者得动

上面所说的知识同学们一定要仔细看，运动时一定要注意这方面的问题，避免受到伤害，了解到更多的校园运动知识，我们就减少一次疼痛。漂亮女人街上还有很多有关这方面的知识，大家可以一起去学习一下。