对于叶酸，孕妈妈你真的补对了吗？

我们都知道在怀孕的时候孕妇要补充叶酸，而大多数的孕妈也都在补充，但是其中有很多的讲究。那么，对于叶酸，孕妈妈你真的补对了吗？跟着漂亮女人街小编来学习一下吧！

叶酸是一种B族维生素，是一种水溶性维生素。这种维生素之所以被人们称为“叶酸”，是因为它最初是从菠菜叶子中分离提取出来的。准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂），它对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助。当女性怀孕后，其对于叶酸的需求量更是比正常人高4倍。然而，如何补叶酸成为了许多孕妇所关心的重要问题之一。

叶酸补充的最佳时间：

以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。

一般来说补充叶酸有两种途径。 一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种方法就是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸片补充叶酸会比较好。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片效果最好。

叶酸吃多了会有哪些副作用呢？

叶酸的补充过量，也会影响胎儿锌的吸收，而每一样微量元素对胎儿都至关重要，任何一种成分的缺失，都不利于胎儿的健康。锌的缺失，会导致胎儿发育缓慢，生出的婴儿大多体重偏轻。

孕妇在孕期，一般都会出现孕吐、恶心等症状，这是一种正常现象。如果呕吐特别严重，并伴随着腹胀等症状，则很有可能是生病或者叶酸补充过量导致，这时最好选择就医，进行治疗。

服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

虽然叶酸是备孕怀孕的必备药品，但是准妈妈们服用叶酸的时候一定要控制剂量和服用的时间，服用之前一定要认真看不良反应说明，否则物极必反就不好了。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补叶酸安全常识栏目。