注意！产后养成好习惯利于减肥健身

产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。那么，注意！产后养成好习惯利于减肥健身。接下来就由漂亮女人街小编带着您一起具体了解一下吧！

产后养成好习惯利于减肥健身

第一招：受刺激法

原理：面对着一桌大餐，正要大吃一顿之时，立刻受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

做法：身材发福的人可以在饭桌旁，放上一张自己胖胖的照片，或者写一些警告的句子，一边看照片，一边吃饭。

第二招：奖励法

做法：身材发福的人可以利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

第三招：避免单独进食

原理：对于肥胖者来说，最好不要单独吃饭，尽可能的多人吃饭。在众人之中，“雇佣”几个对严厉的检查人员。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。

做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。

第四招：走神法

原理：很多身材发福的人对食物的外观、味道，以至于于对美味的想像，都会造成饥饿。所以，建议肥身材发福的人用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。

做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

第五招：固定地方就餐

做法：假如您一般都在一个固定的地方里吃饭，不久之后，就会养成习惯，不管饿不饿到哪里就会吃。根据身材发福的人的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。

产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后饮食注意安全常识栏目。

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