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新妈妈事先了解一些产后减肥小贴士，可以避免自己在生完小孩之后产生错误的减肥观念，以防自己是越减越肥和减少对身体健康的伤害。下面就来给大家提供几点日常生活中的小常识，让产后妈妈们健康快乐的瘦身。 1、均衡饮食 减肥最重要的就是从饮食开始，每天均衡的摄取三餐的饮食营养，也就是一天摄入1650卡路里即可。 2、下午茶巧选择 平时在吃早点与喝下午茶的时候尽量避免进食香蕉、芒果等这类高热量、高果糖的水果，避免把热量转换成脂肪，囤积在体内。 3、少肉多菜 进餐时应习惯少肉多菜，吸收多些纤维素，有助排便。 4、外食有妙招 出外进餐时，要小心从餐牌上点菜，点菜时的份量亦要留意，避免份量过多而强“逼”自己吃下整碟饭。 5、多喝水、多做家务和运动 多喝水，每天八杯水，可提高新陈代谢，亦可改善便秘。平时多做家务和运动还利用达到减肥效果， 准妈妈多多遵循上面提议的几个产后减肥小贴士，保证可以让你的在减肥的道路上省去不少的阻碍。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后塑身安全常识栏目。 |
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