产后怎么减肥不反弹

女人爱美是不忘本的职责，每天打扮的都像天使一样，是对群众的尊重。女人天生就爱美，所以她们总是想方设法让自己瘦下来。减肥方法虽然很多，但有些方法不仅伤身，而且还很容易反弹。下面就为大家介绍一下产后怎么减肥不反弹吧。

1、做拉伸运动

坚持每天做拉伸运动也能让你的身材变苗条，同时不会反弹。在做拉伸运动的时候，注意要选择适合自己的运动量，一般情况下一套动作坚持7秒钟左右效果最佳。如果选择做拉伸运动减肥，中途千万不能放弃，否则会造成适得其反的效果。

2、多喝酸奶

酸奶的营养价值很高，对健康有很多益处，很多女性每天都会喝一杯酸奶。其实酸奶还可以促进肠胃蠕动，解决便秘的状况。因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。便秘的问题解决了，肚子自然会瘦下来。

3、空腹时多喝水

每个人的身体都需要充足的水分，它可以使你的肌肤保持水润状态，而且喝水也是减肥的关键。空腹的时候喝杯水不仅能滋润肠道，洗刷体内的毒素，而且还能促进新陈代谢，并有效增加饱腹感，具有显著的排毒减肥功效。

4、每天行走1万步

如果你想瘦下来而且不反弹的话，不妨每天行走1万步，就能消耗掉836千卡的热量，一个月后就能减重1公斤，效果显著。你可以用稍快于平时的速度，行走4公里的距离。如果在台阶等有坡度的地方行走，减肥效果会更好。

以上就是产后怎么减肥不反弹的详细介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后塑身安全常识栏目。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

荒漠化和沙漠化一样吗: 土地沙漠化和土地荒漠化差别不大，但荒漠化严重程度要高。土地沙漠化包括气候变异和人类活动在内的种种因素造成的干旱、半干旱和亚湿润干旱地区的土地退化。狭义的荒漠化即指沙漠化，是指在脆弱的生态系统下，由于人

房屋买卖有哪些常见纠纷: 房屋是生活中不能缺少的一部分，每个人都想拥有自己的房子，但是在房屋买卖上总会出现很多问题，那么大家知道房屋买卖有哪些常见纠纷吗?关于房屋买卖常见纠纷有哪些漂亮女人街做了详细总结，请大家认真阅读下文。房

给婴儿吃水果，有些事情必须得注意: 孩子吃水果也有很多学问，吃得好身体好，吃的不妥，也会对孩子健康造成影响。比如，给婴儿吃水果，有些事情必须得注意，今天小编就来讲讲如何科学给婴儿吃水果。给婴儿吃水果，有些事情必须得注意在吃有籽的水果时

独居久了会精神异常吗: 独居这个词看久了就会觉得很孤单，但也有很多人习惯了独居，没有人打扰，自由自在，很舒服。如果你独居很长时间，总觉得自己寂寞没人讲话，放假了也不和朋友出去玩的话，是容易产生精神问题的，但抑郁症并不是那么好

浙江省土壤污染来源有哪些: 浙江经济发达，工业增加值位居全国各省市第4位，五金、塑料、模具、涂料等家庭作坊式民营企业遍布全省，且污染物较随意乱排，污染治理技术滞后，成为浙江省农业土壤的重要污染源。重金属超标区域主要集中在城镇和工

姐弟恋时间久了男方就想分手真的假的: 姐弟恋需要两个人的经营，并不是说时间久了男方就想分手，也有女方想要分手的，各有各的分手理由，也就代表了两个人的不合适。那么，姐弟恋差10岁男方父母不同意怎么办？一起来看看漂亮女人街带来的介绍吧！姐弟恋时