|
对于要睡上一天的宝宝来说，睡眠的品质是健康的标准。有些婴儿睡眠质量不好，会导致身体发育缓慢，影响身体健康。那么，如何调理宝宝的睡眠？妈妈必学的7招，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！ ★ 如何调理宝宝的睡眠 1、适应宝宝的生理时钟 宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。 2、哺乳后不要马上睡觉 出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。 3、有规律地喂奶或睡觉 宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。 4、让宝宝感受白天 建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。 5、营造宁静感觉 人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。 6、保持适当温度 保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。 7、白天陪玩 爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。 ★ 宝宝睡眠的特征 妈妈应该了解宝宝睡眠的特征，不用太过在意宝宝的睡眠时间，因为一般情况下宝宝有自己的生理钟。 1、刚出生的宝宝会醒很多次，醒来主要是因为要进食(至少是在开始的两个星期之内，不管是白天还是夜晚，每隔两个小时他就要醒一次)。 2、宝宝的睡眠有周期：当他骤然抽搐，眼睑活动，而且醒得很快时，说明他是伴有梦境的浅睡(称为 REM睡眠 ，即快速眼动睡眠);当他非常安静地躺着，表明他在深睡(称为 NON-REM睡眠 ，即非快速眼动睡眠)。 3、睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡时，他们可能发出哼声、打鼾，或者突然用力地吸入空气。 4、在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正常的。在深睡中，他的呼吸会非常地安静，而且身体一动也不动。 5、可以做一些事来鼓励宝宝从第一天起就乖乖地睡觉。当然，不要被这个安静的8个星期大的小家伙蒙蔽，甚至产生一种万事安然无恙的错觉。在你的宝宝很小的时候就应实施一种管用的睡眠策略，虽然这谈不上是可以解决所有问题的灵丹妙药，但是它可能会大有裨益。 要多点耐心，宝宝的睡眠不是一下就能调整过来的，需要家里大人的配合！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 不得在女职工怀孕期安排哪些工作
- 中国政府历来关注劳动妇女的权益。除了每年3月8日国际劳动妇女节之外，还在妇女人权、生命保障、社会地位、劳动保护等多方面对女性群体加以保护和关爱，并将相关的条文写入法律法规，这在很大程度上维护了妇女的权益
- 西芹菜是不是转基因
- 西芹菜属于芹菜的一个种类，虽然品种不一样，不过吃起来还是很不错的，味道比较清脆鲜美，是很有营养绿色蔬菜的，不过很多人觉得西芹菜不多见，想要知道西芹菜是不是转基因?漂亮女人街小编来给大家介绍。西芹菜是没
- 什么是疥虫
- 疥虫一般指疥螨，是一类永久性的皮内寄生虫，可引起顽固的皮肤病疥疮，那么什么是疥虫呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。疥虫生活史分为卵，幼虫，前若虫，后若虫和成虫五个期疥虫寄生在人体皮肤表皮角质
- 半干式潜水呼吸器使用方法
- 生活节奏的加快和工作压力的的不断增加，使得人们更加的渴望进行休闲与放松活动。在众多的休闲放松活动中，潜水获得了很多的青睐和欢迎。对于潜水爱好者来说，潜水过程中，需要配备许多的潜水装备，其中，潜水呼吸器
- 过敏性休克为什么首选肾上腺素
- 肾上腺素是治疗过敏性休克最好的药物之一，近年来临床上肾上腺素也是很常见的药物之一，那么过敏性休克为什么首选肾上腺素?漂亮女人街给各位分析一下。肾上腺素是过敏性休克的一线首选基础用药，其他药物(比如β受体
- 怎样鉴定听力减退
- 生活中一些人觉得自己的听力好像没有以前好了，身边人说话有时候都听不到，这就是所谓的听力减退，那么怎样鉴定听力减退?下面通过漂亮女人街小编给大家讲解一下。根据中国国家标准，听力损失程度划分如下：0-25分贝
