孩子补钙推荐食谱有哪些？

宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。另外还会出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。那么孩子补钙推荐食谱有哪些？

孩子补钙推荐食谱有哪些

肉松豆腐羹 其它食谱：火腿玉米羹

食谱原料：

豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

制作方法：

1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。

2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。

3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

适合人群：

10个月宝宝。

健康提示：

豆腐古称 福黎 ，也被称为植物肉，柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素，对宝宝的成长发育有良好的促进作用。

因此，家长们可以通过上面的食谱给宝宝补钙，选择食物给宝宝补钙是最佳的选择了，这样宝宝吸收的会更好。

宝宝降火食谱：冰糖雪梨银耳羹

秋冬季节，孩子们总是出现上火的情况，这可怎么办呢?不想给孩子吃药，又不知道应该用什么好方法给孩子降火。为了解决妈妈们这个困扰，小编为妈妈们介绍一道宝宝降火食谱：冰糖雪梨银耳羹。

【主料】

冰糖、银耳、梨

【配料】

葡萄干、红枣、枸杞、小西米

【做法】

1、做好准备工作。银耳我是用热水发滴，想快一点， 梨可以在煮的过程中再挖球。

2、锅内装好水放入发好的银耳，**开后转小火慢煮。(也可以水**开后再放银耳进去)

3、差不多30分钟，银耳开始变稠。(平时煮时间会长一点，可能是因为我这次用热水发的银耳的原因)

4、这时倒入一点儿小西米入锅里与银耳一起煮。 煮七八分钟左右后加入梨、枣、枸杞、葡萄干一同煮。

5、一直用小火，10分钟后加入冰糖，再熬10分钟左右基本就可以了。汤已经非常浓稠，银耳非常糯滑!

【小贴士】

1、枣一定记得要去掉核!冰糖应该也可以加梨的时候一起放进去。

2、可以不放小西米，我只是觉得放点小西米会更浓稠，比较喜欢，所以放了一点。小西米也可以先泡一下再放进去。

这款冰糖雪梨银耳羹不仅适合孩子们降火使用，家里的老人，孕妇，成年人都可以用冰糖雪梨银耳羹降火食用。

以上这些食谱就是给孩子补钙的最佳选择，如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧！