冬季儿童要掌握哪些健康细节

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水份散失较多，皮脂腺分泌也少，皮肤易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜，下面来看看冬季儿童要掌握哪些健康细节吧？

1、穿衣服“两少一多”

冬天孩子穿多少合适？专家早有说法——如果孩子会走路会跑动了，平时穿衣应比成人少一件，以不出汗、手脚不冰冷为准。另外，孩子盖被子比成人少一层薄被，而外出活动时则要多带一件衣服，活动后及时加上。

温馨提示：孩子的脚和背心最需要保暖，另外要把内衣扎到裤子里，避免感冒。

2、保持18-22摄氏度室温

室内温度很高，全身毛孔都张开，一旦出门遇到冷空气，孩子就很容易感冒。所以，家里的温度尽量保持在18-22摄氏度。另外，室内还要保持一定湿度。家里空气太干燥，会让孩子口鼻分泌物粘稠，不易清除，嗓子也呼噜呼噜的。

温馨提示：爸爸妈妈请记得常常清洗空调的滤网，否则吹出来的风就是”脏风“了。

3、少去商场超市

冬季是呼吸道传染病流行的季节，爸爸妈妈应该少带孩子去人多拥挤的公共场所，如商场、超市、电影院等。因为这些地方空气含有不少病菌。但是，适当带孩子到户外运动是有好处的，尽量选择人少的地方(如小区绿地等)。

温馨提示：带孩子去商场不作长时逗留，注意脱掉帽子大衣，等到临出门再穿上。

4、每天开窗1-2次

开窗通风有两大好处，一是保持空气清新，二是大大降低空气中致病菌的密度。所以，即使天气很冷，也要每天开窗1-2次，每次至少10分钟。通风可以选择白天温度较高时，比如中午；晚上临睡前也可以开窗，能使空气清新，睡眠香甜。

温馨提示：如果家里有感冒的人，开窗通风、戴口罩、勤洗双手都是必要的事。

5、适当增加热量和维生素

为了抵御冬季的寒冷，人体需要比平时更多的热量。因此，可以给孩子吃一些富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，比如多吃一碗米饭，多吃牛肉、鸡肉、鱼、虾等。另外，富含维生素的食物，比如大白菜、萝卜等，可以提高宝宝的免疫力。

温馨提示：冬季少选反季节蔬菜，即使要吃，也最好选择洋葱、茄子、胡萝卜等，还要少用微波炉。

6、冬天用较凉的水洗脸

用较凉的水(高于10摄氏度)洗脸，是耐寒锻炼的一种方式，一般从秋季就可以开始。凉水洗脸，一开始能使孩子面部和鼻腔的血管收缩；等暖和过来后，这些血管又会扩张。这一张一弛能提高皮肤对寒冷的适应性，在一定程度上预防呼吸道疾病。

温馨提示：如果从秋季开始就已经用冷水洗脸，那么就坚持；如果现在才开始，请慢慢降低水的温度。

7、搽点护肤霜

据说孩子皮肤水分流失的速度比成人快3倍。因此，在寒冷干燥的冬季，如果不加以保护，很容易就失水了。失水后的皮肤看上去粗糙、发红、脱屑，有时还会感觉到微微的疼痛。所以，在孩子洗完手和脸以后，马上用干毛巾擦干，涂上一些孩子专用的护肤霜。

温馨提示：别用偏于碱性的成人产品。如果要出门，在出门前半小时搽。

8、用肥皂给孩子洗手

美国疾病控制和预防中心的研究表明：用肥皂洗手能减少肺炎和腹泻发生率。在日常生活中，用肥皂洗手能有效赶走细菌。方法是：打湿双手，抹上肥皂，用力摩擦孩子的双手，持续10-15秒。

温馨提示：用肥皂洗手是自然去除病原体的方式，而且成本低。

漂亮女人街小编为大家整理的关于冬季儿童要掌握哪些健康细节的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。