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健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点，使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人，应该选择柔软的球。球和身体接触面较大，能增加稳定性；健身球练习要循序渐进，可以先将瑞士球放置在狭窄空间里，如顶着墙，或放在床边，以减少其滚动。练习从简单的坐位开始，逐步升级到仰卧位或俯卧位，以腰背或腹部压在球体上，再做其他动作，大家知道不锈钢健身球对心脏有好处吗？ 健身球是一种健身的工具，使用的时候可以随时随地使用，走路看电视下棋都是可以的，健身非常的方便，且健身球还可以健脑，对身体是非常好的。 在玩健身球的时候，通常能够使得手心手掌手指不段的运动，从而使得手掌内的穴道不断的受到刺激，使得人全身上下的气血流通，身体自然就好了，所以健身球的魅力是很大的。 很多手脚都会行动都会不大方便了，这时候如果经常锻炼的使用下健身球，那么就很容易使得手指上都会充分发挥作用力，使得手掌心的血管流通，人体健康状况自然上升。 健身球对于高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢（特别是手）功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等病症，有良好的治疗和保健作用，对于心脏也是相当好的。 通过漂亮女人街小编的介绍，不锈钢健身球对心脏是有好处的，这种健身球尤其适合一些中老年人用来锻炼身体的，如果大家还想了解更多关于健身球的知识，那就继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧。 |
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