自由潜水下潜技巧

近两年以来，自由潜水开始进入中国，越来越多的水肺潜水员开始卸除繁琐的水肺装备，投身于自由潜水员行列，“自由潜水完全靠自己能力下潜，也是最能和大海产生心灵上的交集的运动”。自由潜水是在水面吸气后憋气凭借自身的能力下潜水底，挑战自我的一种运动。相较于传统的水肺潜水运动，它可以更自由、更优雅展现水下运动之美。那么，自由潜水下潜技巧你知道吗?现在和漂亮女人街一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

第一步，理论知识的学习!

知道什么是自由潜水，人体为什么需要呼吸，如果延长自己的闭气时间，自由潜水的装备都有哪些特性，自由潜水有哪些潜在的风险和如何避免这些风险。一言蔽之，理论知识的学习，就是为了安全地学习自由潜水!

第二步，静态闭气的练习!

PADI基础自由潜水员的签证标准是静态闭气1：30min，而SSI。AIDA的基础自由潜水员没有这方面的要求。每一个自由潜水初学者，只要身体健康，都可以轻松闭气到2分钟的。

通过三角式呼吸，学员降低自己体内的二氧化碳含量，并吸入足够的氧气，在横膈膜抽搐过程中，通过自己的放松和日常的训练，可以让身体承受更高的二氧化碳浓度，轻松延长自己的闭气时间。而闭气时间越长，就越容易放松而从容地享受自由潜水的乐趣。

第三部分，开始于攀绳下潜的耳部压力平衡的练习!

头朝下的自由潜水最核心的技巧大概就是法兰佐耳压平衡了。它会让你轻松快速平衡快速下潜带来的耳部压力蘧增，避免耳部挤压带来的剧痛。静态闭气很容易练习掌握，法兰佐耳压平衡却不是每个人都很轻松掌握的。

自由潜水下潜过程中，如果不能平衡耳部压力，可能导致耳膜撕裂，中耳充血等严重的伤害!初学者，通过攀绳下潜的练习，可以掌控下潜速度，更安全地测试练习法兰佐耳压平衡。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。